圖文／每日健康
專題報導／葉韋廷
相信許多人都聽過「喝氣泡水能讓身體變瘦」、「喝氣泡水能輕鬆減肥」等說法，因為氣泡水中的氣泡能帶來飽足感，東西自然吃得少，便能輕鬆瘦下來。而從營養學的角度看，李錦秋營養師則表示：
有很多人問過氣泡水到底能不能減肥的問題，但其實多喝水就能促進身體代謝。氣泡水主要是針對一些不喜歡喝水的人，在水中加入氣泡，感覺就會不一樣，因而以氣泡水代替。
另外，營養師也提醒，如果要以喝氣泡水來減肥的話，有幾點需要特別注意：
１．盡量不要選擇含糖的氣泡水，以避免越喝越胖。
２．氣泡水確實因為加入了氣體，會增加人體的飽足感，但也因為這樣，如果有胃食道逆流或胃脹氣就不適合，免得胃食道逆流、胃脹氣更嚴重。
而除了氣泡水以外，有胃食道逆流的人也不適合吃甜食，比如鬆餅、蛋糕、果汁、含糖飲料等，因為甜食也很容易造成胃食道逆流惡化。除此之外，也不適合喝咖啡、茶等有咖啡因的飲料。
《延伸閱讀》喝氣泡水可以減重，醫師：「這時間喝」比喝什麼還重要
《延伸閱讀》喝氣泡水、吃益生菌，維持腸道健康？
喝氣泡水能讓身體變瘦？ 營養師：有2點要注意
推薦閱讀
「東森栢馥」今開幕！王令麟親身推薦：不像醫院的健康服務中心
東森栢馥功能醫學健康服務會館今（26）日隆重開幕，東森集團總裁王令麟親自參與盛大開幕活動。總裁王令麟致詞時指出，東森栢馥就是高品質生活的私人會館，不只有健康檢查，5樓還有美容、美麗服務的會館，去年11月已經開幕，正式把「AI美麗健健康」整合起來，主打AI智慧美容與精緻醫美。
2025年06月26日 15:26
「冠狀動脈」疾病會要命！名醫黃瑞仁示警「7大高危險群」
東森栢馥功能醫學健康服務會館今（26）日隆重開幕，同時舉辦第7場東森新聞健康雲的大師健康講堂活動，本次邀請到國內心臟內科權威、輔仁大學附設醫院院長黃瑞仁擔任主講人。黃瑞仁在講座中分享「冠狀動脈疾病」衛教資訊，並列出7大高危險群，呼籲民眾要定期健檢。
2025年06月26日 17:48
30多歲年輕人「血便竟是直腸癌」 醫：1個月就2位
台灣大腸癌罹患率居高不下，且有年輕化趨勢。胃腸肝膽專科醫師張靖表示，可能因素包括「飲食西化（高油脂、低纖維）」、「生活型態改變（久坐缺乏運動）」、「腸道菌落失衡」。
2025年07月02日 08:27
斷食瘦身！ 醫揭NG行為：熱量爆表血糖飆
家醫科美女醫師許書華分享，間歇性斷食要注意什麼！為什麼別人瘦了，你卻卡關，幫你破解「斷食瘦身三大迷思」，像是用斷食當藉口爆吃，血糖飆了、熱量爆表，根本瘦不下來。
2025年07月02日 07:06
長庚資助花東學子參與競賽、拿證照 與4校簽約支援偏鄉技職教育
為了擴大支援偏鄉技職教育，長庚醫療財團法人今（1日）與花東地區的4所高中、職校簽約，贊助校園技職人才參加大型競賽，爭取桂冠或取得證照，使未來的技職生涯能走得更順利，有更好的發展。玉里高中校長詹坤達表示，有了這些經費的挹注，讓偏鄉不再是偏鄉，使花東技職學生可跟西部的孩子在同一個舞台競爭，提升孩子們的自信。
2025年07月01日 19:27
北榮推永續綠色醫療 導入「智慧回收機」可換折價券、魚飼料
為落實環境永續與綠色醫療理念，台北榮總今（1）日宣布導入AI智慧回收機，正式推動院區內寶特瓶、塑膠杯、鋁罐與乾電池等資源分類回收，民眾可藉此累積回收點數，兌換院內商店購物折價券、忘憂湖魚禽飼料，不僅提升民眾參與意願，更創新打造「回收兌換 × 生態循環」模式，將環保行動與生命教育緊密結合，實現友善環境與永續生態雙重目標。
2025年07月01日 18:29
「愛滋U=U」遭疑騙局 沈玉琳、陳漢典《不分手擂台》破解5迷思
U=U (愛滋病毒量測不到＝傳不出去）是近期疾管署推廣觀念之一，但是外界對U=U因資訊落差而有不同認知，愛滋感染者權益促進會於7月2日台灣U=U Day公布常見五大U=U迷思，由第三年擔任U=U衛教大使的沈玉琳與陳漢典一起主持《不分手擂台》節目，一名感染者伴侶母親質疑「U=U根本是場騙局」而要求分手，誤以為會生下愛滋寶寶的真實故事呈現給大眾，希望破除迷思。
2025年07月01日 17:52
什麼時候散步最好？ 專家揭「黃金時間」與「危險時段」
許多人為了維持健康，會養成每天散步的習慣。日本健康長壽醫學權威、東京都健康長壽醫療中心研究所的青栁幸利博士，根據超過20年的研究調查指出，大多數疾病靠「走路」就能有效預防，不過，散步雖然簡單有效，時間點和方式也很重要，做錯反而對身體不利。
2025年07月01日 17:17
【廣編】麗寶新藥攜手陽明交大 運用AI技術加速抗癌藥開發
為了讓抗癌新藥加速上市，麗寶新藥與國立陽明交通大學於７月１日簽署產學合作備忘錄（MOU），共同啟動「人工智慧導向之新藥開發計畫」。簽約儀式現場，包括輝達、日商大和企業投資、基因線上、以及元盛生醫電子、群聯電子、樂達等知名科技與生技相關公司，都到場見證這歷史性的一刻。
2025年07月01日 16:52
「尿出烏龍茶」狂喝水也沒用！醫曝「3警訊」：死亡率相當高
適度喝水對身體健康很重要，假如水喝太少，小便顏色會變深。不過，醫師提醒，顏色若呈紅茶色或烏龍茶色時，可能是肝臟在求救的警訊，如果喝再多水也無法改善尿液顏色時，務必要趕快就醫，嚴重可能會惡化成猛爆性肝炎，死亡率相當高。
2025年07月01日 16:30
留言版