「16種好眠食物」一覺到天亮！ 營養師激推：最好在早餐吃
你也常半夜翻到3、4點睡不著、床頭櫃有至少3種安眠藥？還是斷斷續續睡、多夢睡眠品質很差？營養師李婉萍指出，長期睡不飽、疲倦沒精神，會增加胰島素阻抗，心情更是容易開心不起來。而色胺酸能參與分泌血清素、褪黑激素，有助舒緩焦慮、放鬆身心，更重要的是，可以促進睡意、改善睡眠品質！
2025年01月07日 21:45:00
天氣一變冷就胃脹氣、消化不良？醫分享「腸胃保暖」小技巧
近日天氣持續冷颼颼，加上大陸冷氣團即將來襲，各地氣溫將明顯下降。民眾除了要注意保暖手腳外，其實還要特別留意腸胃保養！林口長庚胃腸肝膽科李柏賢醫師表示，冬天是腸胃疾病的高峰期，提醒民眾務必照顧好腸胃，也為大家列出了冷天氣對腸胃健康帶來的三大挑戰以及相應的保養攻略。
2025年01月07日 17:47:00
狂滑手機一時爽！醫提醒：低頭族「一NG姿勢」超傷頸椎
手機已成為現代人生活中不可或缺的物品，卻也在不知不覺中「滑」出腰痠背痛的毛病！陽明交大附醫神經外科謝炳賢醫師指出，長時間姿勢不良，容易對肩頸和脊椎等部位造成負擔，提醒民眾使用手機的同時，也要記得保持正確姿勢，預防對身體的傷害。
2025年01月07日 17:29:00
醫：喝溫水才能保暖！ 3理由「別選熱開水」
斷崖式下滑的冬天，重症醫師黃軒指出，喝溫開水最能禦寒。不少人對此出現疑問，天冷不是應該喝熱開水，愈熱愈好嗎？為什麼要喝「溫開水」？
2025年01月07日 09:20:00
孩子咳嗽不停是氣喘發作？醫揭7大徵兆爸媽快檢查
咳咳咳，冬季早晚溫差較大，經常入夜後溫度驟降，有些小孩就出現咳不停的情況，甚至有時夜間咳到醒，家長聽到小孩咳不停，就會開始擔憂是怎麼一回事？是不是有氣喘？會需要長期吃藥控制嗎？
2025年01月06日 17:47:00
2寶媽「謎樣液體」狂流3年…竟是罹癌 醫：前期幾乎沒症狀
就國外調查數據顯示，有固定做抹片的女性可降低70%子宮頸癌罹癌率，而3～6年沒做抹片檢查則罹癌風險是每年都做抹片檢查者的2倍，若長達6年沒做抹片檢查則罹癌風險高出3倍，從來都沒做過抹片檢查則提高3.4倍。
2025年01月05日 20:18:00
小寒來了！中醫師提醒注意保暖、喝暖身茶、避免激烈運動
1月5日是「小寒」，標誌著開始進入一年中寒冷的日子，也是冬天倒數第二個節氣。此時的天氣已經很寒冷，但還未到氣溫最低的時候，因此稱做小寒。由於氣溫驟降，劉宗昇中醫師推薦飲用禦寒暖身茶飲。
2025年01月03日 15:57:00
平常加班熬夜靠週末補眠有效嗎？醫師破解3大失眠迷思
失眠問題困擾許多人，但關於睡眠迷思也不少，例如：「一定要睡滿8小時才健康」，或「即使睡不著，躺著也算休息」，或「週末補眠可以彌補疲勞」，精神科醫師鄭佳益表示，這些迷思不僅無法解決問題，還可能讓失眠更難改善，以下為大家破解3大失眠常見迷思。
2025年01月03日 15:21:00
OL一起床「突完全看不到」！ 醫示警4種人最危險
50歲上班族陳小姐有高度近視，因為工作需長期使用電腦，最近覺得眼睛容易疲勞，眼前飛蚊增加，有時候也會看到相機閃光燈一樣的閃光，但她不以為意。直到某天起床發現右眼視力模糊，幾乎完全看不到東西，至眼科就醫，經過詳細眼底檢查後發現竟是視網膜剝離，所幸手術治療後視網膜已貼合，視力也逐漸進步中。
2025年01月02日 08:08:00
「28家大診所」健保收入破億！健保署2026納評鑑 沒通過不再特約
當診所規模越來越大，細分科別看診，執行手術類型增加，患者人數變多，隨之而來的是醫療事故件數上升，林口長庚醫院院長陳建宗過去曾向媒體指出，觀察到台灣近年診所規模越開越大，手術項目變多，但大診所醫療人員訓練時數要求不如大醫院，呼籲衛福部通盤檢視。
2024年12月31日 15:21:00
熱油鍋沖冷水「恐傷1器官」！ 譚敦慈公開洗鍋秘訣用更久
許多人認為，只要買一個好鍋回來就能食得安心，卻忽略了鍋具保養的重要。選購鍋具固然重要，但買回來後的正確烹調及清潔也很重要，攸關日後鍋具煮食的安全性。
2024年12月30日 21:38:00
雞腿輸了！雞肉「熱量最高部位」曝 營養師驚吐：脂肪很多
雞肉相對牛肉及豬肉熱量和脂肪含量比較低，你知道自己常吃的雞肉是雞哪個部位的肉嗎？不同部位的營養成分其實會有所差別。
2024年12月30日 20:18:00
智發會「桃園數位生活學苑」 帶長輩與偏鄉學童「一起學AI」
為了讓不同年齡層的市民都能對新興科技有更多認識及應用，同時鼓勵大學生投入數位服務，桃園市政府智慧城鄉發展委員會今年成立「智慧桃園數位志工隊」，辦理多場「桃園數位生活學苑」，以「我們一起學AI」為主題，透過輕鬆有趣的體驗課程，開啟大家對數位學習的興趣。
2024年12月27日 14:44:00
釋迦的維他命C竟比檸檬高2.9倍！豐富營養素對「孕婦胎兒」皆有益
你知道嗎？有一種水果，外表凹凸不平，卻擁有法拉利般的高維生素C含量，讓你的免疫系統像賽車一樣強勁！這就是釋迦，來自熱帶的美味小寶藏，擁有獨特的風味和健康魔法。
2024年12月26日 18:18:00
新屋裝潢後夫妻一罹癌、一流產 專家揪「兇手」提醒3件事
新房裝潢帶來夢想居所，但卻可能潛藏致命危機。一對新婚夫妻入住新屋後，因長期接觸甲醛，丈夫罹患鼻咽癌，妻子更因中毒而不幸流產。專家呼籲，裝潢後務必檢測空氣質量，以避免健康風險。
2024年12月26日 12:12:00
5族群「膽固醇失控機率」高於一般人！ 醫：飲食健康也中了
國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科主治醫師、台大醫院心臟血管中心心臟內科兼任主治醫師黃晨祐表示，膽固醇過高的人是心腦血管疾病等重大健康問題的高風險族群，而不同的生活習慣、健康狀態及具有家族遺傳，會使壞膽固醇升高或好膽固醇不足，進而威脅健康。
2024年12月25日 20:18:00
火鍋控、燒肉控注意！小心「不當飲食習慣」增加胃癌風險
火鍋是不少台灣人冬季的最愛，但醫師提醒，火鍋中的高鹽、高脂肪成分可能對胃部健康帶來嚴重影響，甚至增加胃癌風險。想要享受美味火鍋，也要注意飲食健康，避免為胃部埋下隱形地雷。
2024年12月25日 18:18:00
有脂肪肝都沒感覺！「10種食物」能逆轉 營養師清單一次看
有脂肪肝的人通常沒有感覺，有將近8成以上的人是在進行健康檢查時無意中發現，少數的症狀多半只是ㄧ些非特異的腸胃道症狀，例如上腹部不適或有輕微疼痛；有些人則是出現食慾不振、疲倦、腹脹、上腹壓迫感及噁心、嘔吐等症狀，少數人有肝腫大或肝功能異常等現象。
2024年12月22日 19:34:00
「吃3食物」一堆人爆痛風！ 調查：海鮮排第2名
冬天氣溫驟降，飲食不控制小心痛風找上門！痛風的發生與血液中尿酸濃度過高有極大的關聯。尿酸是嘌呤（俗稱普林）在人體分解代謝後的產物，藉由尿液排出體外，若是攝取過多富含嘌呤的食物，或是尿酸經由腎臟排泄到尿中的過程中受阻，就會導致血中尿酸濃度過高。
2024年12月22日 17:18:00
新法草案預告「賣檳榔要申請」 衛福部：未登錄將開罰
衛福部預告制定「檳榔健康危害防制法」草案，要求檳榔業者應向直轄市、縣（市）主管機關申請登錄，始得營業，口腔健康司長張雍敏說明用意是盼健全管理，以利宣導與輔導。
2024年12月22日 14:29:00