大蒜是抗癌之王！醫推「煮前多1步驟」效果最強：整瓣吃可惜了
「抗癌之王」大蒜是熱門的天然辛香料，不少人料理時卻習慣把它「整瓣」丟進鍋裡煮，腎臟科醫師江守山直呼「很可惜！」事實上，大蒜要起到抑制癌細胞生長的作用，處理方式是關鍵，烹調前必須先破壞，將蒜頭切碎、拍碎後靜置20分鐘，使大蒜素含量上升、完全釋放後再下鍋，能提高抗癌效用。
2026年01月05日 09:03:00
7款進口食品重金屬全超標 檢驗結果超嚇人
日前，行政院消保處抽驗嬰幼兒食品，共驗出台、日、韓4款產品重金屬超標，已要求問題商品全數下架。不過，本刊最近接獲爆料，指市面上還有多款韓國進口的嬰幼兒海苔食品，或以韓國海苔為原料的台灣嬰幼兒食品重金屬超標，卻沒被檢出，成了漏網之魚。為確認爆料真實性，本刊再陪同投訴人送驗7款含有韓國海苔成分的嬰幼兒食品送SGS檢驗，結果全部超標，最誇張的一款，鎘含量超標50倍，長期食用恐損及腦部、神經系統、腎臟及骨骼，提醒家長千萬小心。
2026年01月05日 07:06:00
水腫不是胖！醫認證「規律救星」：簡單動就有效
有些人照鏡子時，發現身形變得有點豐腴，可能會懷疑自己「不是胖，只是水腫」，也常有人說「水腫是因為水喝太多」。對此，敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師指出，要看是「脂肪型肥胖」還是「水腫型肥胖」，可以看脂肪偏緊實還是摸起來軟軟的來判斷；且水腫的真正原因並非喝太多水，而是「循環與代謝功能變差」所導致，他也針對這兩點向民眾一一深入說明。
2026年01月04日 22:55:00
不是深蹲！醫認證「翹臀3動作」一定要練 第1名屁股痠爆了
想擁有性感翹臀，你還在做深蹲嗎？復健科醫師王思恒表示，可能把力氣用錯地方了，因為經過「肌電圖」實測發現，能啟動臀大肌的運動Top3，分別是單腳登階、臀推及硬舉變化型，深蹲跌出榜外。他說明，深蹲的臀大肌平均啟動率僅30%～60%，若要打造翹臀，他喊話別再只做深蹲了，給臀部一點新刺激。
2026年01月04日 20:15:00
女性「無酬照顧」仍吃重 93.9%婚後做家務
儘管台灣性別平權觀念逐年提升，但女性在家庭中承擔的無酬照顧工作仍相當吃重。根據衛福部調查，113年台灣女性平均每天投入無酬照顧的時間達3.03小時，與5年前相比僅小幅減少，顯示家庭分工結構仍有明顯性別差距，其中婚後或有同居者女性需做家務比率達93.9%，時長超過2小時。
2026年01月04日 18:07:00
50歲男每天喝「黑咖啡」竟釀腎衰竭！醫揪1關鍵：一堆人中
不少民眾追求健康生活，會選擇喝黑咖啡來提神醒腦、促進新陳代謝。腎臟科醫師洪永祥就分享，一名50多歲男子注重養生、平時不菸不酒，卻在某天晨跑時暈倒，並確診腎衰竭五期，經詢問後才知，男子會在特價時買大包咖啡豆回家囤放，即使咖啡豆變色也捨不得丟，也因為他長期攝入受潮、變質的咖啡豆，體內累積大量「赭麴毒素」，才導致腎功能受到損傷。
2026年01月04日 17:49:00
不痛不代表沒事 醫揭外「牙齒撞傷」隱性風險
日常生活因跌倒、運動或意外撞擊導致牙齒斷裂的情況並不少見，許多民眾第一時間往往以為只能拔牙或抽神經處理。顯微根管治療醫師、台大醫院口腔醫學部兼任主治醫師張添皓提醒，若牙齒外傷後能及時就醫，仍有機會透過「牙髓保存術」保留真牙，不過牙撞傷不痛不代表沒事，可能在數月甚至數年後才出現問題。
2026年01月04日 15:16:00
反覆「腰痛」別亂貼藥布 醫揭6大類型：拖久恐變慢性
「腰痛」是現代人常見的不適症狀，約有8成民眾一生中曾經歷腰痛困擾。中醫師周大翔指出，腰痛一年內復發率高達73%，若未找出真正原因、反覆發作，容易演變為慢性腰痛，臨床上腰痛並非單一問題，在中醫觀點中，腰痛可分為6種類型。
2026年01月04日 13:51:00
寒流連凍！高風險族小心誘發急症 注意「低溫保健7招」
今清晨低溫探4.8度，明天又有強烈冷氣團，全台要連凍4天。對此，台北市衛生局提醒，要做好「低溫保健7招」，外出活動應加強頭頸部及四肢末端保暖，罹患慢性病、心血管疾病患者等高風險族群更應提高警覺。
2026年01月04日 12:37:00
視力變好也會想變美 研究：白內障術後眼瞼、拉皮醫美增7成
視力改善後，對於自己的審美標準也會提高。國內最新研究發現，白內障手術後，患者後續接受醫美手術的機率明顯上升，特別是割雙眼皮、消除眼袋等眼瞼手術，比沒做白內障手術者高出逾8成，而進行拉皮手術的機率亦增加近7成；醫師說，以往在診間就觀察到有此趨勢，這次是首度以大型資料庫研究證實。
2026年01月04日 10:03:00
她天冷風一吹頭暈噁心跌坐地 竟是「心房顫動+短暫性中風」
冬天氣溫直降，心臟也可能跟著出狀況！一名中年婦人平常工作時間長，冬天常在夜黑風高時刻才下班，一天用完晚餐剛踏出餐廳，一陣冷風直吹而來讓她突然心跳加速並伴隨著頭暈噁心，跌坐在地上，身旁友人發現不對勁就趕緊將她送至急診，結果診斷出心房顫動還發現有短暫性中風情形，必須住院觀察。
2026年01月04日 09:25:00
一堆家長錯了！小孩冷不冷「摸2部位」最準 醫：有濕氣＝穿太多
「有一種冷，叫OO覺得你冷！」長輩們總是擔心孩子穿得不夠保暖、容易感冒。皮膚科醫師王佑鑫表示，孩子是「行動的小火爐」，基礎代謝率比成人高，很多家長怕孩子著涼，卻忽略過熱對皮膚的殺傷力，這幾天天冷，門診卻出現不少長滿痱子或異位性皮膚炎惡化的小病人。要判斷孩子冷不冷？他建議不要摸手腳，而是摸後頸或上背部最準確。
2026年01月04日 08:42:00
下面冒菜花！他1舉動「新長出一整排」 醫看傻：千萬別做
私密處長「異物」常引發恐慌與焦慮。皮膚科醫師王宣甯透露，有男患者下腹部長菜花，為了想看清楚病灶，竟拿剃刀把下面體毛剃乾淨，怎料下次回診時，驚見「新長出一大堆」呈線狀排列的小花朵。有鑑於此，他提醒患者，若想整理體毛，請用小剪刀修剪即可，不要刮、不要摳、不要刺激病灶，避免製造更多小傷口。
2026年01月03日 20:22:00
白居易也罹白內障！高齡權威陳亮恭用古人經驗談「與老病共處」
台灣正式邁入超高齡社會，長壽是多數人即將面對的現實課題，高齡醫學權威、台北市立關渡醫院院長陳亮恭今（3）日分享新書《杖藜過橋東》，希望透過古人的人生經驗結合高齡醫學觀察，提供一種與病共處、與老同行的思考框架，調整心態「轉念」來避免陷入老後的失落與孤獨。
2026年01月03日 20:00:00
吞藥常卡喉嚨！營養師曝「正確姿勢」 不是全都頭後仰
許多民眾在日常補充保健品時，常出現吞嚥困難、卡喉甚至乾嘔的情形，尤其面對體積較大的膠囊或魚油更是備感困擾。營養師高敏敏近日在社群平台發文指出，問題不一定出在個人體質，而是與「吞嚥姿勢」息息相關。她也分享一系列實用技巧，協助民眾改善服用保健品時的不適感。
2026年01月03日 19:58:00
天冷反而睡不著 中醫揭原因：「3症狀」表示進補過頭
天氣一冷，許多人反映晚上反而更睡不著，明明身體疲倦，一躺上床卻心煩、腦袋停不下來，或是半夜醒來好幾次、清晨提早醒卻再也睡不回去。中醫師解釋，冬季與人體「腎氣」最有關聯，若陰陽失衡，就容易讓睡眠品質大受影響。此外，民眾熱愛趁冬季進補，但若是吃完補品若覺得胸悶、燥熱、夜醒多，就表示補過頭了，應減量。
2026年01月03日 18:06:00
吃對東西最重要！ 美女營養師點名「10大毀膚食物」
不少民眾為了顧好「面子」，大手筆砸錢購買保養品，卻仍覺得肌膚暗沉、乾燥、顯老，營養師高敏敏指出，膚況不僅靠外在保養，日常飲食更是左右肌膚老化速度的關鍵；特別是敏感性膚質族群，只要飲食不當，容易引發發炎反應，使膚況更加不穩定。對此，高敏敏列出對皮膚好壞分別有哪些食物。
2026年01月03日 15:32:00
氣功、瑜珈更能護腦！長庚研究揭「抗失智效果」勝過高強度運動
台灣進入高齡化社會，避免失智、退化成為重要課題。長庚醫療團隊發表大型系統性統合分析研究，規律運動可有效提升「腦源性神經營養因子」（BDNF），在神經細胞生長、修復與建立神經連結扮演重要角色；研究更進一步指出，相較於高強度運動，氣功、瑜珈、太極拳及正念冥想等溫和型身心運動，對BDNF的提升效果最為顯著，平均可增加3～5倍，對活化腦部功能具有實質助益。
2026年01月03日 13:38:00
社安網「績優督導」性侵未成年少女 衛福部撤銷獎項
曾獲衛福部「強化社會安全網績優督導」表揚的高雄市衛生局心理衛生中心執行祕書何建忠涉嫌濫用職權，篩選出未成年弱勢少女外出並性侵得逞，全案遭雄檢偵結後起訴，並依法求刑10年6月。衛生福利部今（3）日表示，將依程序確認事實後撤銷其得獎資格，並追回已核發的獎座。
2026年01月03日 11:38:00