梨形身材有益健康？德研究：下半身脂肪儲存有驚人好處
豐滿的臀部和大腿，對部分女性而言或許是困擾，但科學研究指出，擁有梨形身材其實可能是健康與長壽的象徵。根據德國圖賓根大學最新發表於《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的研究顯示，體重正常、但下半身脂肪分布較多者，代謝狀況往往比脂肪集中在腹部的「蘋果形身材」者來得健康。
2025年07月01日 15:14:00
早上不餓可以不吃嗎？營養師：注意代謝變慢、脂肪囤積
俗話說：「早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」這句話聽起來好像很有道理，畢竟早餐是一天的第一餐，能提供能量和營養！但隨著現代生活的改變，很多人不再每天吃早餐，甚至覺得不吃早餐可以減少熱量攝取，有助於控制體重。
2025年07月01日 14:49:00
酪梨能減少內臟脂肪 尤其對女性特別有效！
酪梨一直被愛美女性視為減肥聖品，每年一到夏天，酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行，酪梨也更受歡迎。研究發現，吃酪梨不僅能改變女性腹部脂肪分佈，連內臟脂肪也跟著減少，而且真的有助降低膽固醇、維持血糖平穩。
2025年06月26日 11:45:00
「綠茶vs抹茶」喝哪個好？ 維生素C竟差4倍
你平常比較常喝「綠茶」還是「抹茶」呢？雖然綠茶與抹茶都屬於同一種茶類，那它們之間在營養價值上有差別嗎？對此，日本專欄「栄養士食堂」詳細解釋綠茶vs抹茶，哪個營養價值更高？
2025年06月25日 12:07:00
炎熱不只會中暑！ 高溫引發心肌梗塞風險
一如往常炎熱的夏天，晴空萬里，碧藍的天空下，灼人的陽光稍微曬久了一些，皮膚就開始感到刺痛。約莫接近中午時分，遠方傳來了救護車的聲響，一位70餘歲的老先生在公園運動時突然昏倒，而被送到了急診室，心電圖顯示急性心肌梗塞，若不治療有高達三成以上的死亡率，非常危險。
2025年06月20日 11:51:00
一出國就便祕？醫曝「3原因」讓你拉不出來 建議隨身備好4藥品
你是不是也在出遊時，覺得便意減少很多？或者緊張會想拉肚子？其實這二種類型的人都有，不少人出國或者出外旅遊，也都會攜帶便祕藥或者胃藥，其實這都是有跡可循，關鍵在於生活型態的轉變，打破了原本安穩的腦腸軸系統，讓腸道要馬不蠕動，要馬就陷入狂上廁所的狀態！
2025年06月16日 17:15:00
夯劇《忘了我記得》勾出警訊 8大關鍵分辨老化與失智
最近很夯的戲劇《忘了我記得》中，老帥哥秦漢飾演的主角，原本是個充滿活力、風趣又關愛家人的長輩，卻在不知不覺中，開始忘記鑰匙放哪裡，甚至在熟悉的街道迷了路。這部劇深刻呈現了失智症帶來的衝擊，也讓許多觀眾開始反思：這只是正常老化，還是失智症的警訊？
2025年06月13日 12:28:00
「服用這些藥」別同時喝咖啡！藥師嚴厲警告 血壓藥、避孕藥、香港腳藥都入列
咖啡廣受大眾喜愛，不少科學研究也認為喝咖啡對身體有益。但咖啡含有大量咖啡因，可能與藥品產生交互作用，甚至影響藥效。新北市立聯合醫院藥劑科蔡俊彥藥師受訪指出，若將血管比喻為高速公路，某些藥物可能「堵住交流道」讓咖啡因代謝變慢，使體內咖啡因累積；也有藥物會因為咖啡因影響，過快離開交流道，導致藥效不足。
2025年06月12日 17:24:00
莓果不只抗氧化 哈佛研究：天天吃，心智年輕2.5歲
據美國哈佛大學自1976年至2001年間，針對全美12萬1千7百名30~55歲的女性護士進行長達36年的生活觀察研究，研究人員先是每4年對這些患者追蹤1次，從1995年起，再針對年紀超過70歲的受試者進行每2年1次的認知功能測試。結果發現，常吃莓果者的認知功能測試表現較佳，心智老化程度平均比少吃莓果者延緩2.5年。
2025年06月09日 11:16:00
夫妻常吵架？不是感情出問題 可能是你「餓了」！
你有沒有發現，有時候夫妻或情侶吵架根本不是什麼大事，反而常常是因為「心情不好」？其實，有研究發現，血糖太低可能才是真正的導火線！
2025年06月06日 11:57:00
去角質＝搓出屑屑？醫師打臉迷思：不是每個人都需要！
走在藥妝店或百貨公司，常有保養品業務推銷「去角質」產品試用，每當櫃姐將凝膠狀的去角質商品塗抹在我們的手背上，並輕輕畫圓圈地按摩時，不一會兒的工夫，手背上竟被推出一堆灰白色的屑屑，櫃姐說這就是堆積的老廢角質。去角質真的這麼神奇嗎？我有需要去角質嗎？
2025年06月05日 11:47:00
夢能激發創造力！ 解碼「清明夢」重獲身心健康
本文嘗試闡述夢的相關研究及其相關神經生物學之作用機制，進而說明做夢可能的好處、壞處；並論及新近研究中，讓人類能主動影響夢境的「夢境工程」，藉此一新穎理論與技術，讓人們不僅能主動緩解噩夢所帶來的痛苦，甚至進而重獲身心健康。
2025年06月02日 16:02:00
聞自己的屁不覺得臭？研究給答案 還可能有助血管健康
每個人都會放屁，這是再正常不過的生理現象。但你有沒有發現一件奇怪的事？即使自己的屁再臭，好像也不會覺得那麼難受，反而別人的屁味讓人想逃跑？這到底是為什麼？
2025年05月27日 10:40:00
日吃不到1000卡還變胖 身體代謝適應了？醫教3招逆轉
在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖，這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。當我們減少熱量攝取並減輕體重時，身體會透過降低靜息代謝率（Resting Metabolic Rate, RMR）來調節能量消耗，以確保不會流失過多脂肪和肌肉。
2025年05月21日 11:23:00
小滿節氣報到！中醫師傳授3招養生法：健脾胃、去濕氣、防中暑
氣溫飆升、小滿節氣來臨，身體容易出現濕重倦怠、皮膚癢、中暑等不適。中醫師周亞錚提醒，此時是調養體質、預防濕熱病症的關鍵期。掌握三大養生原則，讓你順利度過梅雨初夏！
2025年05月20日 17:36:00
瘦子也可能中招！ 破解橘皮組織的根本對策
皮膚科醫師歐佳嵐表示，雖然肥胖者比較容易出現橘皮組織，但臨床上許多身形纖瘦的女性，因為長期缺乏運動、久坐不動，局部血液循環不佳，也很容易出現局部性肥胖，一樣無法抵擋橘皮組織的攻擊。
2025年05月19日 11:22:00
減肥失敗真相曝光！ 蛋白質吃不夠才是主因
根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還不足以控制食慾或是體重，而蛋白質和體重控制的關係密切，因為蛋白質的比例多寡，才是降低體重的重要關鍵。
2025年05月15日 11:13:00
沒時間運動也能保護心臟？ 每天3分鐘的活動就夠了！
擔心心臟健康，卻總是抽不出時間運動嗎？一項最新研究為忙碌或體力不足的長者帶來振奮好消息：每天只要三分鐘的中等強度活動，就能明顯降低罹患心臟病的風險，幫助維持心臟健康。
2025年05月14日 16:00:00
紫外線傷害致老化、健康隱憂！ 防曬守住二二法則
皮膚科專科醫師徐嘉琪提醒，紫外線對肌膚的傷害是累積性的，長期曝曬卻不防護的話，不只讓人膚色變黑，更會導致肌膚提早老化；這是因為紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，造成鬆弛、細紋與暗沉，使人看起來比實際年齡更顯老。
2025年05月14日 14:40:00
行動力下降是肌少症？ 中醫+營養這樣補救
根據亞洲肌少症工作小組（AWGS）提出亞洲最新的小腿圍量測指標，男性小腿圍＜34 公分及女性小腿圍＜33 公分，是肌少症的診斷標準之一。除了丈量小腿圍，還可以用身體組成分析儀了解肌肉量，如果肌肉質量指數（SMI）男性＜7.0 kg/m2、女性＜5.7 kg/m2，表示肌肉量是不足的。
2025年05月14日 11:34:00