夏天總是睡不好?中醫師大推「1飲料」安神助眠 睡前按3穴位效果更好

炎炎夏日,白天熱氣逼人,夜晚卻又輾轉難以入眠、多夢易醒,導致起床時頭昏腦脹、無精打采。尤其這些「睡眠障礙」的問題,在夏季特別常見!

一天最多2片!酸痛貼布用錯恐傷肝腎、鬧中毒

別看它只是小小一片酸痛貼布,裡面其實藏有中藥或西藥成分,使用方式不對,可能會對肝臟、腎臟、皮膚造成傷害,甚至引發藥物中毒。

天熱吃很少卻變胖?醫揭「3大關鍵原因」

減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒,雖然夏天經常讓人食慾不振,但有調查顯示,夏天發胖人數卻是變瘦人數的3倍。診間就曾經遇過一位女大學生,暑假才過一半就胖了5公斤,肚子上多出的「游泳圈」讓她不好意思在同學面前穿上準備已久的比基尼。

梨形身材有益健康?德研究:下半身脂肪儲存有驚人好處

豐滿的臀部和大腿,對部分女性而言或許是困擾,但科學研究指出,擁有梨形身材其實可能是健康與長壽的象徵。根據德國圖賓根大學最新發表於《細胞代謝》(Cell Metabolism)期刊的研究顯示,體重正常、但下半身脂肪分布較多者,代謝狀況往往比脂肪集中在腹部的「蘋果形身材」者來得健康。

早上不餓可以不吃嗎?營養師:注意代謝變慢、脂肪囤積

俗話說:「早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐。」這句話聽起來好像很有道理,畢竟早餐是一天的第一餐,能提供能量和營養!但隨著現代生活的改變,很多人不再每天吃早餐,甚至覺得不吃早餐可以減少熱量攝取,有助於控制體重。

酪梨能減少內臟脂肪 尤其對女性特別有效!

酪梨一直被愛美女性視為減肥聖品,每年一到夏天,酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行,酪梨也更受歡迎。研究發現,吃酪梨不僅能改變女性腹部脂肪分佈,連內臟脂肪也跟著減少,而且真的有助降低膽固醇、維持血糖平穩。

「綠茶vs抹茶」喝哪個好? 維生素C竟差4倍

你平常比較常喝「綠茶」還是「抹茶」呢?雖然綠茶與抹茶都屬於同一種茶類,那它們之間在營養價值上有差別嗎?對此,日本專欄「栄養士食堂」詳細解釋綠茶vs抹茶,哪個營養價值更高?

炎熱不只會中暑! 高溫引發心肌梗塞風險

一如往常炎熱的夏天,晴空萬里,碧藍的天空下,灼人的陽光稍微曬久了一些,皮膚就開始感到刺痛。約莫接近中午時分,遠方傳來了救護車的聲響,一位70餘歲的老先生在公園運動時突然昏倒,而被送到了急診室,心電圖顯示急性心肌梗塞,若不治療有高達三成以上的死亡率,非常危險。

一出國就便祕?醫曝「3原因」讓你拉不出來 建議隨身備好4藥品

你是不是也在出遊時,覺得便意減少很多?或者緊張會想拉肚子?其實這二種類型的人都有,不少人出國或者出外旅遊,也都會攜帶便祕藥或者胃藥,其實這都是有跡可循,關鍵在於生活型態的轉變,打破了原本安穩的腦腸軸系統,讓腸道要馬不蠕動,要馬就陷入狂上廁所的狀態!

夯劇《忘了我記得》勾出警訊 8大關鍵分辨老化與失智

最近很夯的戲劇《忘了我記得》中,老帥哥秦漢飾演的主角,原本是個充滿活力、風趣又關愛家人的長輩,卻在不知不覺中,開始忘記鑰匙放哪裡,甚至在熟悉的街道迷了路。這部劇深刻呈現了失智症帶來的衝擊,也讓許多觀眾開始反思:這只是正常老化,還是失智症的警訊?

「服用這些藥」別同時喝咖啡!藥師嚴厲警告 血壓藥、避孕藥、香港腳藥都入列

咖啡廣受大眾喜愛,不少科學研究也認為喝咖啡對身體有益。但咖啡含有大量咖啡因,可能與藥品產生交互作用,甚至影響藥效。新北市立聯合醫院藥劑科蔡俊彥藥師受訪指出,若將血管比喻為高速公路,某些藥物可能「堵住交流道」讓咖啡因代謝變慢,使體內咖啡因累積;也有藥物會因為咖啡因影響,過快離開交流道,導致藥效不足。

莓果不只抗氧化 哈佛研究:天天吃,心智年輕2.5歲

據美國哈佛大學自1976年至2001年間,針對全美12萬1千7百名30~55歲的女性護士進行長達36年的生活觀察研究,研究人員先是每4年對這些患者追蹤1次,從1995年起,再針對年紀超過70歲的受試者進行每2年1次的認知功能測試。結果發現,常吃莓果者的認知功能測試表現較佳,心智老化程度平均比少吃莓果者延緩2.5年。

夫妻常吵架?不是感情出問題 可能是你「餓了」!

你有沒有發現,有時候夫妻或情侶吵架根本不是什麼大事,反而常常是因為「心情不好」?其實,有研究發現,血糖太低可能才是真正的導火線!

去角質=搓出屑屑?醫師打臉迷思:不是每個人都需要!

走在藥妝店或百貨公司,常有保養品業務推銷「去角質」產品試用,每當櫃姐將凝膠狀的去角質商品塗抹在我們的手背上,並輕輕畫圓圈地按摩時,不一會兒的工夫,手背上竟被推出一堆灰白色的屑屑,櫃姐說這就是堆積的老廢角質。去角質真的這麼神奇嗎?我有需要去角質嗎?

夢能激發創造力! 解碼「清明夢」重獲身心健康

本文嘗試闡述夢的相關研究及其相關神經生物學之作用機制,進而說明做夢可能的好處、壞處;並論及新近研究中,讓人類能主動影響夢境的「夢境工程」,藉此一新穎理論與技術,讓人們不僅能主動緩解噩夢所帶來的痛苦,甚至進而重獲身心健康。

聞自己的屁不覺得臭?研究給答案 還可能有助血管健康

每個人都會放屁,這是再正常不過的生理現象。但你有沒有發現一件奇怪的事?即使自己的屁再臭,好像也不會覺得那麼難受,反而別人的屁味讓人想逃跑?這到底是為什麼?

日吃不到1000卡還變胖 身體代謝適應了?醫教3招逆轉

在減重的過程中,許多人會發現體重一開始下降得很快,但過了一陣子就停滯了,甚至很容易復胖,這個現象往往與「代謝適應(Metabolic Adaptation)」有關。當我們減少熱量攝取並減輕體重時,身體會透過降低靜息代謝率(Resting Metabolic Rate, RMR)來調節能量消耗,以確保不會流失過多脂肪和肌肉。

小滿節氣報到!中醫師傳授3招養生法:健脾胃、去濕氣、防中暑

氣溫飆升、小滿節氣來臨,身體容易出現濕重倦怠、皮膚癢、中暑等不適。中醫師周亞錚提醒,此時是調養體質、預防濕熱病症的關鍵期。掌握三大養生原則,讓你順利度過梅雨初夏!

瘦子也可能中招! 破解橘皮組織的根本對策

皮膚科醫師歐佳嵐表示,雖然肥胖者比較容易出現橘皮組織,但臨床上許多身形纖瘦的女性,因為長期缺乏運動、久坐不動,局部血液循環不佳,也很容易出現局部性肥胖,一樣無法抵擋橘皮組織的攻擊。

減肥失敗真相曝光! 蛋白質吃不夠才是主因

根據雪梨大學最新的研究顯示,其實,計算熱量還不足以控制食慾或是體重,而蛋白質和體重控制的關係密切,因為蛋白質的比例多寡,才是降低體重的重要關鍵。