颱風天囤物資!「不漲價2蔬菜」專家大推:解毒又減肥

颱風天囤物資!「不漲價2蔬菜」專家大推:解毒又減肥

每到颱風季節,許多葉菜類蔬菜都容易受到物價波動而漲價;告訴你,一年四季價格平穩又便宜的蔬菜是「根莖類蔬菜」。根莖類是傳統農家中常見的食材,同時也非常容易取得;若是懂得善用這些根莖類蔬菜,颱風天也可擁有一桌的美味、便宜又營養的大餐了!

減肥必知!營養師曝3個「飲食時間點」 吃對不易胖瘦身更有效

減肥必知!營養師曝3個「飲食時間點」 吃對不易胖瘦身更有效

想要減肥成功、維持身材,飲食控制是一大關鍵,除了要吃對食物,吃對時間也很有用!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享3個需要注意的「飲食時間點」,教你這樣吃比較不會發胖,瘦身更有感。

營養師曝龍眼5大益處:幫助排便還能美容! 注意3件事健康吃

營養師曝龍眼5大益處:幫助排便還能美容! 注意3件事健康吃

現在正是香甜多汁的龍眼盛產的季節,你喜歡吃新鮮的龍眼,還是帶有煙燻香氣的龍眼乾呢?知名營養師高敏敏就提醒,相同重量的龍眼乾,熱量、糖分都更高,要注意適量享用就好。她也分享龍眼和龍眼乾的營養素差別表,更列出龍眼的5大益處,吃對龍眼不僅能養顏美容,還有助於排便、維持心血管健康。

小心越吃越胖!減肥快避開5種「偽健康食物」 第3熱量比肥肉還高

小心越吃越胖!減肥快避開5種「偽健康食物」 第3熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥,也有搭配運動,瘦身成效卻不佳,甚至越減越肥,很可能是因為上了「偽健康食物」的當!某些食物看似健康,常被人誤以為有利於減肥,就很放開心胸的吃,但其實這些食物可能一點都不健康,隱藏高糖高鈉,熱量超高甚至超過肥肉!快來看看以下5種「減肥地雷」你中了幾個?

「這1種筷子」最易長黴變質!不同材質汰換時機一次看

「這1種筷子」最易長黴變質!不同材質汰換時機一次看

「筷子」是日常生活中常見的餐具,有著琳瑯滿目的材質與種類。然而,不同材質的筷子有何特性?應如何避免筷子滋生黴菌或細菌危害身體健康?食品藥物管理署邀請財團法人食品工業發展研究所主任傅偉光,與大家分享筷子的小知識。

伊能靜公開每日必喝「5款抗炎蔬果飲」 抗老凍齡越喝越美麗

伊能靜公開每日必喝「5款抗炎蔬果飲」 抗老凍齡越喝越美麗

女星伊能靜駐顏有術出了名,每每出現都讓網友大讚「像吃了防腐劑!」更常被敲碗保養秘訣,她的凍齡好狀態除了靠外在護膚保養,也少不了由內食補調理。近日她就分享自己每天都會喝的5款奶昔蔬果飲,每一款都有著豐富的抗氧化、抗發炎營養素,有助健康的同時還能幫助延緩老化、養護肌膚,讓你越喝越美麗。

補鐵不只吃牛肉!營養師教吃「高含鐵食物」 吃素也能有效補鐵

補鐵不只吃牛肉!營養師教吃「高含鐵食物」 吃素也能有效補鐵

想要補鐵只會狂吃牛肉?吃素的人就只能吃營養補給品來補鐵嗎?缺鐵補血到底要怎麼吃才有效?知名營養師高敏敏就分享「肉類海鮮」類和「蔬菜植物」類的高含鐵量食物排行榜,教你吃對高含鐵量食物,有效補充鐵質,幫你補血還補元氣。

泥膜有3種,用錯白花錢!皮膚科醫師教「正確挑選秘訣」

泥膜有3種,用錯白花錢!皮膚科醫師教「正確挑選秘訣」

一到炎熱夏天,出汗出油變多,黑頭白頭粉刺也跟著多,這時就是使用泥膜的最佳時機,但市面上泥膜越來越多款,你知道泥膜也有不同功能嗎?哪一款才適合自己?韓國皮膚科美女醫師李藝恩就從泥膜的原理、分類到泥膜的正確用法一一說明,教你如何正確挑選泥膜。

糖尿病「吃1類水果」穩血糖!營養師曝清單

糖尿病「吃1類水果」穩血糖!營養師曝清單

現代飲食中,高糖、高脂肪和高熱量的食品越來越常見,如速食、加工食品、含糖飲料等,此外,快節奏的生活和高壓力的環境等多方面影響,使得現代人面臨更多的健康挑戰,增加了糖尿病的罹患風險。

早餐吃對不怕胖還更有精神!營養師推薦「早餐3大組合公式」

早餐吃對不怕胖還更有精神!營養師推薦「早餐3大組合公式」

你的早餐也常隨便吃個麵包或三明治就結束了嗎?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)提醒,早餐是一天當中的第一餐,早餐吃對除了能有飽足感外,也能讓一整天更有精神!他就分享早餐的3大組合公式,照著吃讓你的早餐吃得更健康。

男生「1部位太胖」超傷精!醫示警 穿錯內褲也GG

男生「1部位太胖」超傷精!醫示警 穿錯內褲也GG

泌尿科高銘鴻院長指出,根據統計,隨著生活壓力和環境變化,傳統用來判斷精子品質的指標:精子數量、精子活力和精子型態,都在悄然改變。而要判斷精子健康程度,需要專業的檢測流程。

小心肌少症!營養師教6招自我檢測法 加碼增肌不怕胖6秘訣

小心肌少症!營養師教6招自我檢測法 加碼增肌不怕胖6秘訣

你聽過「肌少症」嗎?肌少症常伴隨骨鬆、骨折,甚至可能會造成生活失能問題,千萬別輕忽。知名營養師高敏敏就提醒,肌少症乍聽之下只是沒肌肉,但潛在的健康問題很多,包含營養不均、身體發炎、代謝異常、免疫疾病等。她就分享肌少症的6招自我檢測法,教你檢測肌力,更進一步給出增肌不怕胖的6大秘訣,「多吃+多動」預防、改善讓肌力流失。

呵護寶寶嬌嫩肌膚!4款人氣嬰幼兒保養清潔品 bamford獲英國皇室御用

呵護寶寶嬌嫩肌膚!4款人氣嬰幼兒保養清潔品 bamford獲英國皇室御用

嬰兒的肌膚厚度只有成人的1/3,非常柔軟脆弱,不僅水分容易散失,也更容易受到外界刺激與敏感,需要特別注意保濕、護理。以下就搜羅了近期推出的嬰幼兒肌膚護理產品,每一款都以天然純淨成分呵護寶寶的嬌嫩肌膚,累積不少人氣和好口碑。

皮膚科醫師曝「3種黑眼圈」成因+改善法!亂敷茶包小心更糟

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現代人生活忙碌,作息不定、常熬夜,不少人臉上都有「熊貓眼」,但其實黑眼圈成因有很多,不只熬夜、沒睡飽的人才會有。知名皮膚科醫師廖苑利就分享了3種黑眼圈類型的判斷法、成因和各自改善方法,想要消除、改善黑眼圈,先來了解自己的眼圈屬於哪種類型,再對症下藥才有效。

夏季防暑必知!營養師教6招「預防中暑」:飲食口味也有關

夏季防暑必知!營養師教6招「預防中暑」:飲食口味也有關

進入夏季,天氣越來越熱,每日高溫都直逼體感40度,熱到讓人受不了,而炎熱的天氣裡最怕中暑,輕則頭暈、心悸、噁心、嘔吐,嚴重的則會出現筋攣、昏迷甚至影響到性命安全。營養師谷傳玲就分享6招防暑秘訣,教你簡單預防中暑,安全度過炎熱季節。

比貴婦乳霜更省錢!醫師曝2種「有效抗衰老食物」吃出凍齡美肌

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為了對抗衰老讓自己老得慢一點,停在年輕好狀態,許多女生忍痛砸錢買貴婦乳霜、保養品,但其實吃對食物,不用花大錢也很有幫助!知名健康醫師邱正宏就在網上分享2種吃了就能幫助抗衰老的食物,能讓你吃出美麗和健康。

「2種大便顏色」爆癌症警訊!醫示警:快檢查

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大便不只是身體排泄出來的廢物,從糞便的顏色中其實也可以推敲出可能的消化道疾病。正常的糞便顏色為何?哪些糞便顏色又是身體的警訊呢?光田綜合醫院肝膽腸胃科主任陳俊欽一一說明。民眾在大號時也不妨觀察一下,了解自己的健康狀況。

狂出油、掉髮?專家揭「不健康頭皮」3大特徵 養護小秘訣快記好

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現代人生活忙碌、壓力大,加上不規律的飲食和作息等因素影響下,不少人都有頭皮容易出油,甚至出現掉髮、頭皮紅癢、發炎等狀況。紐約知名毛髮學家與髮型師 Penny James特別指出「不健康頭皮」3大特徵和油性頭皮的成因,教你判斷自己頭皮是否健康,同時也分享維持頭皮髮絲健康的護理秘訣,注意一些小細節就能擺脫油膩、發癢問題,養出豐盈健康的秀髮。

壓力大快吃!營養師曝4種「抗憂鬱食物」 吃出快樂好心情

壓力大快吃!營養師曝4種「抗憂鬱食物」 吃出快樂好心情

現代人生活忙碌、步調快,不少人經常會感到壓力大,長期下來不僅會使心情持續低落,甚至會影響身體健康、產生憂鬱。營養師周麗就表示,壓力、壞心情其實是可以「被吃掉」的!適當補充以下4種會讓人感到快樂的「抗憂鬱食物」,能幫助舒緩、調節情緒,趕走憂鬱不開心。

痘痘好更快!皮膚科醫師教「長痘期正確保養」6重點:噴霧要少用

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許多人都有痘痘粉刺困擾,尤其長痘痘時,又油又乾的肌膚狀態加上紅腫、刺痛等不適感,讓人不知該如何保養才好。知名皮膚科醫師廖苑利就分享了長痘期間的護膚6大重點,從清潔、保濕到抗痘控油都有「眉角」,照著做幫你穩定長痘期間肌膚狀況、幫助痘痘加速復原。