【廣編】小孩子才做選擇！三大補給攻略「饗食力、行動力、超元氣」夏日出遊美力全開
全球消費保健龍頭赫力昂（Haleon），旗下擁有善存、挺立、保麗淨等多款保健領導品牌，貼近每個家庭的日常健康照護需求。隨著夏日腳步來臨，美力與健康，是度過完美夏日的關鍵！
2025年07月29日 16:10:00
比數學課還催眠？實測「這幾種聲音」讓人自動斷片
夜深人靜，明明該睡了，卻翻來覆去難以入眠，不少人選擇播放柔和音樂來助眠。這類「睡眠BGM」真的有效嗎？根據《朝日新聞》報導，日本專門治療睡眠障礙的專家指出，播放特定類型的音樂確實有機會改善睡眠品質。
2025年07月23日 16:51:00
愛吃日本料理有理由了！日學者最新研究：常吃傳統日食「憂鬱症狀」較少
日本料理在台灣擁有廣大支持者，從家庭餐桌上的味噌湯、壽司到餐廳裡的照燒魚、茶泡飯，日式飲食幾乎已成為不少人日常飲食的一部分。現在，愛吃日本料理的理由又多了一項：根據日本《朝日新聞》報導，常吃傳統日式料理的人，憂鬱症狀顯著較少，可能與這類飲食對神經傳導活動的正面支持作用有關。
2025年07月23日 15:26:00
本來超討厭納豆結果一試回不去？「四大黃金調味」大公開 直接變成下飯王者
走訪日本的旅人，常會被早餐桌上的一盒納豆吸引，這款黏黏滑滑的發酵食品，長年被視為「日本人長壽的秘密」，也成為許多國外觀光客勇敢挑戰的在地料理。如今，隨著健康飲食意識抬頭，台灣各大超市也開始上架納豆，成為重視健康、體態管理族群的常備食品。
2025年07月22日 17:14:00
明明睡很飽卻起不來？都怪「這些原因」讓上班族天天遲到！
每當鬧鐘響起卻完全無法睜眼，明明一夜好眠卻像被水泥壓住般難以起床？別急著自責。根據美國《Women’s Health》雜誌報導，這種狀況在醫學上有專有名詞，稱為「睡眠惰性（Sleep Inertia）」，是一種醒來後短時間內出現反應遲鈍、情緒低落或認知模糊的生理現象。
2025年07月17日 18:02:00
為什麼一到國外就便秘？出國前一定要懂的「飲食守則」從此不怕蹲廁所
台灣人熱愛出國，不管是賞櫻、追雪還是走跳歐洲打卡名景，旅遊行程安排得緊湊又精彩，但每次到了當地，最先「出問題」的常不是航班，而是……腸胃。有網友就笑說：「出國三天沒上廁所，景點美也笑不出來。」
2025年07月17日 16:57:00
不想被叫叔叔阿姨！看起來比實際年齡老「這6個壞習慣」你可能天天都在做
想要「凍齡」並不分性別，也不分國界。從高端保養到街頭巷尾吹起的醫美微整熱潮，都說明了一件事，愛美是全人類共同的天性。不過想要從根本減緩老化，除了靠外部保養，不妨也參考國際專家的提醒，從日常習慣開始做起！
2025年07月16日 17:00:00
戒酒不只是省錢！每一杯酒都在讓你變胖、變老、變不孕…專家超狠警告
青少年飲酒問題近年浮上檯面，根據國民健康署近年「青少年健康行為調查」顯示，國中生有高達49.7%曾經飲酒，高中職學生更高達72.8%，顯示飲酒年輕化的現象日益明顯。不只「喝」得早，「喝」的理由也更多，壓力大、交朋友、追求放鬆等。但喝下去的，可能不只是酒，而是健康隱憂。
2025年07月16日 16:05:00
無糖飲料未必比較健康？最新研究「糖尿病風險」恐飆升129%
糖尿病在台灣已非高齡族群的專利，甚至正加速向年輕人蔓延。根據衛福部統計，截至2024年底，全台糖尿病人口已突破250萬，等於每10人中就有1人受影響。
2025年07月16日 15:13:00
產後憂鬱不是靠「老公＆爸媽」就能撐過 429位產婦的「調查報告」揭開社會隱性風險
近年來，台灣社會對於「產後憂鬱」的關注逐漸升溫，一項由東京都醫學綜合研究所進行的最新研究也顯示，25歲以下的年輕初產婦若希望降低產後憂鬱風險，懷孕期間至少需要「6位以上可依靠的人」支援，才真正有效。
2025年07月08日 17:20:00
每天走1萬步就能瘦？你可以靠4招開啟「燃脂模式」多數人第3點都搞錯
搭公車提早一站下、故意走去遠一點的便利商店、午休多繞幾圈再回辦公室……，這些台灣人日常熟悉的「偷走步數」行為，其實真的有用！不過你知道嗎？每天走1萬步「不等於」一定會瘦。來自英國《Women's Health》的報導指出，想靠走路減肥，不是「走得多」而已，而是要「走得對」！
2025年07月08日 14:48:00
喝一杯不會怎樣啦？她一戒酒就瘦9公斤「開啟人生新副本」還找出過度飲酒的原因！
下班小酌一杯、週末來點微醺時光，已經是不分男女的放鬆日常儀式。但一定也有很多人想過，這杯酒下肚，可能也默默把你的健康目標全打回原點，卻還是執意喝下手中那杯酒！
2025年07月08日 13:36:00
吃甜點「一天這時段吃最不胖」 專家：選對時間負擔少一半
許多女性對吃甜點這件事有罪惡感，若如果從健康角度看，想吃一塊蛋糕並不是完全不能，最新一系列研究顯示，「什麼時候吃甜點」對身體的影響可能比你以為的更大，只要選對吃的時間點，能讓血糖反應和身體負擔降到最低。
2025年07月08日 10:46:00
【廣編】7/8世界過敏日！專科醫師：選對菌種持續補充，才能有效調整過敏體質
經常在臉書粉絲團幫忙家長解決育兒大小事的小兒科醫師顏俊宇，不但自己有過敏體質，家中女兒也是過敏兒。只要在公共空間過敏一發作，感覺所有人的視線都會投過來，有些人甚至會默默遠離，感到非常尷尬。
2025年07月08日 10:39:00
一天中最珍貴的「黃金90分鐘」 那時別花時間滑手機
你知道嗎？早上剛起床那段時間，其實是大腦最清醒、思緒最乾淨的時候。在那「最貴」的腦力時段，若你刷手機、看限時，等於把黃金時間浪費在便宜訊息上。
2025年07月03日 23:55:00
精子數45年驟減50％！國際研究揭「恐與癌症、心血管病有關」單身男性也不能鬆懈
你以為精子數量只跟「要不要生小孩」有關嗎？其實不只如此！即使是不打算當爸的單身男子，也該對這件事提高警覺。根據醫學期刊《Human Reproduction Update》的大型研究，全球男性的精子數量在短短45年間竟然減少了超過一半，而且在2000年之後還加快了兩倍的速度下滑！
2025年07月03日 15:58:00
46歲最容易陷入人生低谷？專家揭「中年危機」其實是被製造出來的！
工作越做越無感、人生方向越來越模糊、每天起床都覺得「這樣過一輩子可以嗎？」許多邁入40歲上下的民眾或許都曾出現類似困惑，而這樣的狀態，過去常被標籤為「中年危機（Midlife Crisis）」。
2025年07月03日 14:41:00
心情起伏大別只怪生理期！男女情緒炸裂、衝動購物可能都是「血糖值」在搞鬼
午餐才剛吃飽沒多久，腦袋卻開始打結、眼皮直打架？一整天下來不只疲憊感揮之不去，情緒還跟著上上下下，甚至一不小心就爆氣或衝動下單？
2025年07月03日 13:45:00
睡前總是嘴饞？專家揭5招破解「宵夜誘惑」從飲食、情緒到習慣層層解析
深夜時分，肚子突然咕嚕作響，一包餅乾、幾塊巧克力瞬間下肚……，吃的當下彷彿獲得慰藉，吃完卻忍不住懊悔：「剛剛是不是又吃太多了？」這類「深夜食癮」的情境，幾乎成了許多人日常生活的一部分。
2025年07月02日 17:43:00
日本失智症諮詢AI問世！不只給建議還會安慰人「感覺被理解了…」崩潰家屬暖哭
隨著高齡化社會加速發展，失智症成為台灣各界越來越重視的健康議題。不論是中央政策推動、地方照護服務建置，或是民間關注與支持，相關需求正快速上升。對此，日本的一項創新做法或許值得台灣參考。
2025年07月02日 15:05:00