「7大清肺食物」抗空汙必吃！水梨、綠豆都上榜
空氣汙染主要威脅呼吸道系統的健康，平日應該攝取哪些食物來保養？以中醫學的角度來看，白色食物有很好的顧肺作用，具有滋潤肺部、補充津液的功效。以下推薦7種清肺好食物：
2023年11月27日 20:14:00
不用算熱量！營養師教3招「超簡單減脂技巧」：吃甜食注意1事
不少人一說到減肥就覺得好痛苦，不是要麻煩的計算、控制熱量，就是要記一堆網上流行的減肥食譜跟著吃，還要逼自己去做超累的運動。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，其實不用把減脂想得這麼複雜，正確做好一些重點就能輕鬆瘦身！他就分享了3招操作簡單的減脂小技巧，堅持做個兩周就會很有感，還讓你輕鬆能跟小腹說再見。
2023年11月27日 06:05:00
從小被警告不聽話會被送走！她釀「順從恐懼」：永遠在滿足別人
大人沒時間給她，以為她不需要，然後，從未得過這些的小芯，也以為自己不需要。小芯以為，她的人生，就應該滿足所有人的期待。⋯⋯只是，從沒有得過的東西，要怎麼知道自己需要呢？這或許就是小芯在關係中，最苦惱，也最痛苦的部分。因為，當一個小大人，最大的犧牲就是：小時候沒辦法好好當小孩，而長大也沒辦法好好當一個大人。
2023年11月27日 00:10:00
剛到職被同事約吃午餐「下馬威」！心理師揭「8種職場霸凌」應對
一位朋友剛跳槽到一家大型企業集團，資深同事很快地邀請他去吃飯。起初，一切看起來都很溫馨，但當服務生端上咖啡後，氛圍突然發生了變化。資深同事的態度從友好轉為威脅，不斷強調「你要乖乖聽話，我叫你怎麼做就怎麼做」。這頓本應是歡迎新人的「接風飯」，卻變成了一種霸凌的展現「下馬威」。
2023年11月26日 21:10:00
「社交恐懼」≠內向！人際關係專家認證「超正常」分析3成因
不管你是一個生性外向的人，想要擁有更好的溝通技巧，輕鬆應對所有性格的人群；還是性格內向，只想在尊重自身感受的前提下，學習一些溝通技巧，以便有效參與職場上的分工與生活，這本書對你來說都會有幫助。前兩節的內容可能多數人都或多或少都瞭解，但俗話說萬丈高樓平地起，我們還是可以一起掃掃雷，找找自己在處理人際關係中的不足。
2023年11月26日 05:20:00
燕麥吃錯減肥不成反發胖！營養師教3大關鍵：搭2種食物最好
近年來健康意識大漲，越來越多人開始吃起燕麥，其中更有不少人是為了減肥瘦身而吃，就連女星鄧紫棋、趙露思都曾靠著吃燕麥成功瘦身，但營養師谷傳玲提醒，燕麥片選錯、吃錯，小心瘦身不成，反而會發胖！她就特別分享挑選燕麥片和如何吃燕麥的3大關鍵，讓你就算吃即食燕麥片也能吃得健康，更有助於瘦身、控制血糖。
2023年11月25日 17:02:00
婚前2周故意在新房跟人上床！心理師解析「親密恐懼」6狀態
很多人渴望愛情，卻同時害怕失去而變得矛盾，甚至懷疑「是不是我不夠好，才留不住愛？」心理師周慕姿繼暢銷書《情緒勒索》後再推新作，談論「親密恐懼」害怕被遺棄、被背叛等情況；甚至有人「害怕失去自我」，在結婚前2周刻意跟別人上床，還是在新家主臥房，彷彿故意要親手毀掉自己的幸福。
2023年11月24日 00:10:00
楊聰財／睡八小時死亡風險增！ 要改變的五個睡眠迷思
睡眠是健康的第一根柱子，睡眠有養顏、美容、減肥、增智、排毒等多項功能；又加上睡眠障礙在台灣已經成為國病之一，現代人與人見面不再是問「吃飽沒？」，而是問「有沒有睡好覺？」，所以對於到底要睡多多久才可以真正的有助身心健康，本人要加以說明，並且提出要睡好覺的策略建議。
2023年11月23日 23:11:00
楊聰財／少子化已成國安危機 救生育率別再只靠補貼！
筆者身為華人情感發展協會理事、台灣性教育常務理事、精神科專科醫師、公共衛生醫學博士，覺得責無旁貸，必須要將危機嚴重程度說明清楚，也呼籲國人：務必要共同面對、接受、處理這牽涉到你我國家生產力，以及後續你我年邁時候生活要靠誰打拼的嚴肅議題！
2023年11月22日 23:46:00
曾嶔元／不菸不酒卻罹癌！ 癌症是運氣不好？
當一個過著健康生活的人突然被診斷出癌症，這不僅令人震驚，更引發了深刻的質疑：為什麼會是我？這種情況經常發生，即使在那些不抽菸、飲食健康、經常運動且無癌症家族史的人群中。
2023年11月22日 01:02:00
楊聰財／打呼真的會打死人？ 鼾聲恐是健康警訊
睡覺是健康的第一根柱子，睡眠有養顏、美容、減肥、增智等多項功能，睡不好覺百病生。本文將針對要如何睡好覺、不要受打呼／打鼾干擾、避免猝死，提出說明以及解決的呼籲。
2023年11月21日 10:50:00
身體瘦但有肥肚？營養師揭8個「小腹凸出原因」：甜食控要小心
有些人其實不胖，但小腹就是很大很凸，不僅影響體態不好穿衣服，視覺上看起來更是顯胖好幾斤！想改善凸小腹、告別「小腹婆」稱號，又不知道問題出在哪？知名營養師張家榕就指出會讓小腹凸出、肚子變大的8個原因，快來看看你中了幾個？
2023年11月21日 07:05:00
夫妻吵架卻騙小孩「我們沒事」 心理師：影響小孩產生罪惡感
夫妻吵架甚至分居、離異，經常無法對孩子坦白，有些父母會欺騙小孩「我們很好、很相愛」，卻從來不同時出現，心理師表示，這會讓孩子像「活在迷霧中」，怎樣都想不明白，內心產生極大的不安全感、甚至有罪惡感，長大後可能會變得缺乏動機、退縮、社會參與度低等問題，藉此呼籲大眾重視「離婚告知」對孩子的重要性。
2023年11月20日 18:19:00
常胃痛、脹氣？營養師教吃4類「養胃食物」 促進消化又通便
現代人生活忙碌，許多人用餐時間混亂，甚至長時間空腹後又暴飲暴食，不少人年紀輕輕就有消化不良和容易胃痛、胃脹氣等狀況。營養師周麗就提醒，養胃不能臨時抱佛腳，除了盡量按時吃飯、養成良好的飲食習慣，平時還可以多吃以下4類「天然養胃食物」，幫助養好腸胃，遠離胃病。
2023年11月19日 06:34:00
楊聰財／醫護控血汗發起黑十字運動 醫療人員站起來！
由台灣美容醫學產業全國聯合會、本土小牙醫聯盟、維護中醫總量管制聯盟、台灣中醫臨床醫學會、台灣護師醫療產業工會等醫中牙護團體發起組成的「台灣醫事人員大聯盟」組成的「台灣醫事人員大聯盟」，因為不滿醫護工作環境長期血汗，2023年11月19日將到總統府前廣場舉辦「黑十字運動」。
2023年11月18日 23:00:00
穿再多還是冷？營養師教吃7種「暖身食物」：洋甘菊茶還能助眠
大陸冷氣團來襲，這兩天氣溫下滑超有感，17日上午還發布了入冬首波低溫特報，你是否也被冷到「皮皮挫」？怕冷的人除了多穿幾件衣服禦寒，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）也推薦可以吃些能幫助補血、促進血液循環的「暖身食物」，幫助溫熱身體，除了暖身，有些還能補鈣、護心，甚至是幫助睡眠的效果。
2023年11月18日 00:54:00
營養師教吃「彩虹飲食」5大食物！抗發炎又抗老，遠離慢性病
想維持身體健康、擁有好氣色，吃對食物絕對有幫助！營養師毛蕾就推薦大家可以嘗試近年來很紅的飲食搭配「彩虹飲食法」，可獲取各種不同的營養素，能幫助抗發炎、抗氧化，增強抵抗力、遠離慢性病，還能延緩衰老、讓你越吃越美。她也分享彩虹食物清單，列出不同顏色食物所含的營養素和對身體的益處，快跟著吃起來就對了。
2023年11月17日 06:13:00
黃兆山／超高齡社會將至 定期骨質密度篩檢勢不可擋
台灣人口老化速度加快，由高齡化社會到高齡社會歷時25年，預估僅7年又轉為超高齡社會。骨質疏鬆是無聲的疾病，也是老化社會中需受重視的公共衛生議題，故民眾應定期接受骨密度檢測，以達到早期發現骨質疏鬆症，早期預防與治療之目標。
2023年11月17日 00:00:00
皮膚科醫師揭「讓你白花錢」的5種美容保養品 沒效還可能傷身
不少女生為了維持肌膚好狀態，在保養美妝品上花錢不手軟，但知名皮膚科醫師廖苑利就透露，其實有些美容護膚品是智商稅，不一定多有效，有的甚至對身體不好！像是以下5種產品，廖醫師就表示其實可以不用買，別白花錢肌膚也沒變好。
2023年11月16日 21:10:00
帕金森氏症3症狀5警訊 醫師：「嗅覺減退」要注意
69歲游先生平時生活習慣良好，且偶爾會出門運動，但最近卻感到全身越來越沒力氣，漸漸不愛出門，在家人的勸說下前往長安醫院求診。醫師在問診中發現游先生的手腳並非無力，只是肢體較僵硬，且還有點撲克臉症狀，經過電腦斷層掃描及詳細的神經理學檢查，確定他罹患早期帕金森氏症。
2023年11月16日 15:31:00