茶飲控注意!小心6個「喝茶壞習慣」,減肥不成反而超傷身

茶飲控注意!小心6個「喝茶壞習慣」,減肥不成反而超傷身

台灣人愛喝茶,尤其近年來手搖飲店更是蓬勃發展,不少人天天都要喝一杯茶飲才過癮,還有人聽說綠茶有益身體健康又能幫助減肥,就卯起來喝茶,但你可能不知道,喝茶喝錯了反而超傷身!以下6條關於喝茶的「壞習慣」,除了會影響睡眠,可能還會導致貧血、心律不整,危害身體健康。

狂掉髮、白髮冒不停?專家曝護髮4大關鍵:多吃「這些」食物

狂掉髮、白髮冒不停?專家曝護髮4大關鍵:多吃「這些」食物

現代人作息、飲食不規律,加上生活忙碌、壓力大,越來越多人有掉髮、白髮狂冒等困擾,甚至有頭皮容易過敏、常搔癢等情況發生。知名營養師蕭瑋霖就特別分享了有助於養護頭皮頭髮的4大關鍵,快來為你的嬌弱頭皮、髮絲們加強保養吧!

皮膚科醫師曝「5個保養壞習慣」導致敏感肌 愛敷面膜小心也NG

皮膚科醫師曝「5個保養壞習慣」導致敏感肌 愛敷面膜小心也NG

現代人很重視保養,但有敏感肌的人卻越來越多,尤其女性比例明顯高於男性,除了環境氣候因素、不良的生活作息影響外,錯誤保養方式也是常見的主因!皮膚科醫師王瑞艷就列出5個會導致敏感肌的保養壞習慣,快來看看你中了幾個?

營養師推薦女性必吃「6種深綠色蔬菜」 抗老、補鈣還能預防罹癌

營養師推薦女性必吃「6種深綠色蔬菜」 抗老、補鈣還能預防罹癌

女生為了凍齡、擁有美肌好狀態,可以花錢、花時間和精力每天保養,甚至努力運動都在所不惜。營養師谷傳玲就表示,女生想要抗衰老、保持年輕健康狀態,一定要多吃深綠色蔬菜。她就列出深綠色蔬菜對女性的5大好處,不僅對肌膚很好,還能補鈣、降低罹癌風險,她也進一步分享最推薦的6種深綠蔬菜,女生們快筆記起來。

嘴唇常乾裂脫皮?皮膚科醫師教預防唇炎3關鍵 牙膏竟也有關

嘴唇常乾裂脫皮?皮膚科醫師教預防唇炎3關鍵 牙膏竟也有關

你是不是也很困擾,明明有擦護唇膏,但嘴唇依舊乾燥脫皮、甚至乾裂出血?有時候還莫名其妙就唇炎,好難受!皮膚科醫師王瑞艷就表示,嘴唇沒有角質層和皮脂腺,但是有豐富的血管和神經,可以說是身體上比較嬌嫩的器官,也因此唇部就容易出現乾燥、脫皮、乾裂裂口等狀況。她也進一步分享養護雙唇、預防唇炎的3大關鍵,幫你養出嬌嫩雙唇。

5個壞習慣「超傷膝蓋」!光是坐著就會 盤腿痛得更嚴重

5個壞習慣「超傷膝蓋」!光是坐著就會 盤腿痛得更嚴重

膝蓋痛會阻礙我們的行動力,活動量減少了,就會引發多種疾病,因此,顧好膝蓋很重要,首先要了解哪些是傷膝蓋的壞習慣。

營養師曝「能提高代謝」的4種食物 1杯黑咖啡相當於快走974步

營養師曝「能提高代謝」的4種食物 1杯黑咖啡相當於快走974步

你身邊是不是也有那種明明吃很多,但卻不太會發胖的人?或是每次減肥不久,很快就能瘦下來?營養師谷傳玲表示,擁有「易瘦體質」的人,其實是他們身體基礎代謝高,而吃對食物也能幫助提高代謝。她就分享4種經過研究證實,有助於提高代謝力的食物,快來看看你知道幾種?

營養師證實「瘦瘦針」能減肥,但6種人不適合! 加碼打後不復胖5秘訣

營養師證實「瘦瘦針」能減肥,但6種人不適合! 加碼打後不復胖5秘訣

應該不少人都有聽過最近減肥圈裡很紅的「瘦瘦針」,光聽名字就感覺很厲害,但打了真的能減肥嗎?知名營養師高敏敏就表示,雖然瘦瘦針打了能瘦身,但有6種人不適合打!她更分享「瘦瘦針」懶人包,從瘦瘦針到底是什麼?打了會有什麼副作用?會不會復胖等問題一次解密,就連打了瘦瘦針後該怎麼吃才對,全都告訴你。

林氏璧/亞洲XBB家族持續增加 1月迎下波疫情言之過早

林氏璧/亞洲XBB家族持續增加 1月迎下波疫情言之過早

指揮中心2日公布,上周抽檢新增165例Omicron亞型變異株確定病例,分別為139例本土個案(134例BA.5、1例BF.7、1例XBB、3例BA.2),XBB、BF.7為本土首例;境外移入有26例(14例BA.5、5例XBB、1例BQ.1/BQ.1.1、5例BA.2.75、1例BA.2)。

常刺痛、敏感?皮膚科醫師教「屏障受損」4大修復保養關鍵

常刺痛、敏感?皮膚科醫師教「屏障受損」4大修復保養關鍵

你是否也曾有這樣的經驗,有時肌膚莫名變得不穩定、容易敏感,用平時慣用的保養品也會覺得刺痛或是搔癢不適?很有可能是你的皮膚屏障受損了!皮膚科醫師王瑞艷表示,健康的皮膚屏障是保障好皮膚的關鍵,她也分享修復肌膚屏障的4個保養護膚重點,照著做就能幫助強健肌膚屏障,恢復穩定好狀態。

斷髮掉髮好困擾?皮膚科醫師教「正確洗頭」:洗髮精是第2步驟

斷髮掉髮好困擾?皮膚科醫師教「正確洗頭」:洗髮精是第2步驟

不少現代人都深受掉髮、斷髮所擾,除了受作息、飲食不規律或壓力影響,其實也跟洗頭的步驟、手法有關係。知名皮膚科醫師廖苑利就分享外用+內調2大養髮關鍵,從洗髮步驟和飲食補充營養元素雙管齊下,就能幫助改善掉髮和斷髮問題,養出健康蓬鬆的秀髮。

喝酒暖身超NG!營養師推4種「保暖飲品」:熱可可真的有用

喝酒暖身超NG!營養師推4種「保暖飲品」:熱可可真的有用

隨著冬季腳步近了,除了時不時降雨,氣溫也越來越低,而天一冷有些人就想喝點小酒來暖身,但知名營養師高敏敏就指出,其實喝酒取暖很NG,因為退酒後會更冷!她就分享4大保暖飲品+3大產熱食物,手腳容易冰冷的人照著喝就對了,養成「燃燒體質」,幫你安全渡過溼冷秋冬。

狂用噴霧、面膜還是好乾?皮膚科醫師揭「4大NG保濕迷思」

狂用噴霧、面膜還是好乾?皮膚科醫師揭「4大NG保濕迷思」

有在保養的人都知道,保濕很重要,但其實很多人都搞錯保濕和補水的區別,還因為錯誤觀念導致肌膚越「保濕」越乾!皮膚科醫師王瑞艷就針對常見的4大保濕迷思一一解答,覺得自己努力保濕但肌膚依舊乾的人,快來看看你是否也有這些錯誤觀念?

難怪瘦不了!營養師曝「168斷食法」3大迷思 第一點超多人中

難怪瘦不了!營養師曝「168斷食法」3大迷思 第一點超多人中

由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」,執行方式簡單又好記,可說是近年來最夯的減肥方式,但知名營養師張家榕就表示,不少人對於20/4、16/8、10/14這類間歇性斷食法有錯誤迷思,導致執行了也瘦不下來。她就分享「間歇性斷食」最常見的3大迷思,快來看看你是不是也做錯了?

確診後的胖不是胖 中醫師曝「氣血虛弱型」肥胖解方

確診後的胖不是胖 中醫師曝「氣血虛弱型」肥胖解方

中醫師林巧薇分享了有關「氣血虛弱型」肥胖的知識,確診後的「胖」,也是這種胖。有些人確診後,體重直線上升,多吃本就胖,但確診後居然少吃也胖。

冬令進補錯「便秘還爆痘」!這1款鍋物最易上火 2類人別吃燒酒雞

冬令進補錯「便秘還爆痘」!這1款鍋物最易上火 2類人別吃燒酒雞

冬季是進補旺季,很多人愛吃食補藥膳,這些食療進補方法真的適合每個人嗎?應該怎麼吃才能有效健康補呢?

女生必學!營養師教「私密處保養」6秘訣 跟搔癢、異味說再見

女生必學!營養師教「私密處保養」6秘訣 跟搔癢、異味說再見

台灣氣候潮濕,加上現代人工作忙,許多人都是「坐式生活」,一忙起來就少喝水、少去洗手間,讓不少女生都有像是搔癢、不舒適,甚至產生異味等各種尷尬的私密處困擾。知名營養師張家榕就分享「私密處保養」6秘訣,從飲食到生活習慣,照著做就能由內而外保養好私密處,讓你跟搔癢異味說再見。

肌膚好不了?皮膚科醫師揭「4大保養真相」 面膜其實可省略

肌膚好不了?皮膚科醫師揭「4大保養真相」 面膜其實可省略

不少女生為了擁有好肌膚,花大錢買各種保養品、嘗試網上很紅的保養法都不嫌累,但肌膚沒變好卻反而越來越差,小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就表示很多人在保養上其實都「做太多」了!她就分享4大保養真相,從保養品數量到保養流程,只要掌握關鍵,簡單就能做好保養,養出好肌膚。

B型肝炎抗體消失怎麼辦? 醫師:9類人最好追加接種

B型肝炎抗體消失怎麼辦? 醫師:9類人最好追加接種

「小時候打過三劑B型肝炎疫苗,但是現在測不到抗體,需不需要追加接種B型肝炎疫苗?」 究竟在哪些時候要接種B型肝炎疫苗?抗體消失後,是否仍有保護力?請謝明彥醫師來解答。

水果飯前吃比較好?營養師曝7類人「最佳吃法」 減肥注意3關鍵

水果飯前吃比較好?營養師曝7類人「最佳吃法」 減肥注意3關鍵

應該不少人都有「飯後吃點水果幫助消化」的習慣,但又有人說水果飯前吃比較好,到底水果該飯前吃還是飯後吃?知名營養師張家榕就表示,其實依個人身體狀況不同,有些人適合飯前吃水果,有些人則是適合飯後吃。她就點出7類人需特別注意吃水果的時間,快來看看你適合什麼時候吃水果。