營養師分享「每日喝咖啡」3大健康益處！加碼3招喝對才有效
對許多現代人來說，喝咖啡已經每日必備日常，一天沒喝都渾身不對勁，根據美國統計網站「Worldometer」測算，全世界每天要喝約35億杯咖啡，而咖啡除了香醇又提神，其實還有很多好處。營養師谷傳玲分享每天適量喝咖啡，長期下來對身體有3大健康益處，她更加碼教你3招「健康喝咖啡」，喝對才能發揮有益健康的作用。
2024年07月05日 02:46:00
600萬台人有脂肪肝！醫曝4迷思「若惡化變肝癌」只剩3到6個月
根據衛福部最新公布的2023年國人十大癌症死因，肝癌已經連續44年位居第二名，雖然成因大多來自B肝與C肝患者，但是，「脂肪肝」也是未爆彈，脂肪肝有可能引起肝硬化甚至肝癌。目前台灣男性脂肪肝的比例是女性的2倍，幾乎每3位男性就有1人有脂肪肝，脂肪肝存在越久罹癌率就越高。
2024年07月04日 20:18:00
難怪保養無感！營養師曝「5種催老食物」 加速老化還讓你發胖
你知道嗎？每天吃進的食物不僅與身體健康息息相關，也會影響到肌膚狀態，吃對食物能幫你凍齡美肌，吃錯食物當然也會使肌膚變差。營養師谷傳玲就在小紅書上分享了5種「催老食物」，常吃這些食物不僅會加速衰老，還可能影響身體健康，甚至讓你發胖，快來看看你中了幾個。
2024年07月04日 06:43:00
小心引發慢性胃炎！營養師教「預防幽門桿菌感染」5秘訣
幽門螺旋桿菌（簡稱幽門桿菌）被世界衛生組織認證為致癌因子，感染後若無妥善治療，可能會造成慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等腸胃道疾病。營養師谷傳玲提醒，幽門桿菌傳染性強，一人感染有很高可能波及全家，想要預防幽門桿菌感染，快注意生活中的這5點。
2024年07月04日 02:06:00
洗臉巾比毛巾乾淨？皮膚科醫師破解3大迷思：用對方法是關鍵
近幾年洗臉巾蔚為風潮，不僅許多藝人愛用，也有不少人認為一次性使用的洗臉巾在衛生上比毛巾更乾淨，而棄毛巾改用洗臉巾。到底洗臉用毛巾或一次性洗臉巾哪個好？皮膚科醫師劉秀麗就從3個常見迷思來分析解答，快來看看你適合用哪一種。
2024年07月03日 22:54:00
不挨餓輕鬆瘦！營養師教「佛系減肥」9秘訣：喝湯先撈掉油
每次想減肥就大量減少飲食份量，覺得瘦得比較快？知名營養師高敏敏提醒，千萬別為了快速瘦身而極端節食不吃飯，這樣瘦下來不僅容易復胖，也容易導致體脂肪一次比一次更高。其實減肥也可以從改變一些生活習慣開始，她就分享「佛系減脂」9秘訣，做好這些事，就能幫你輕鬆地慢慢瘦下來，正因佛系瘦比較不痛苦，更能讓人持之以恆堅持下去。
2024年07月03日 02:06:00
日本皮膚科醫師推薦3種「抗衰老早餐」：水果選對才有用
女生都想維持肌膚好狀態，許多人從年輕開始就很在意抗老保養，但除了從外利用護膚品做好保養，吃對食物也能從體內幫助抗衰老！日本皮膚科醫師就推薦了有效幫助抗衰老的3種早餐食物，快記好從明天開始吃起來。
2024年07月02日 23:33:00
喝水排毒！人體「6個時間點」一定要喝 醫：可以邊漱口
腎臟是人體第二大解毒器官，經過肝臟分解的毒素，會透過腎臟再排出，可以說是身體解毒的下游工廠，腎臟代謝利用過濾排除血中的毒素，最後形成尿液，把毒物排出體外。
2024年07月02日 08:08:00
做對才有感！皮膚科醫師教「韓妞美白」必做3關鍵 還能淡化小瑕疵
很羨慕南韓女生們都擁有淨白透亮的好肌膚？反觀自己即使用了網路好評的美白產品，嫩白效果依舊看不見？韓國皮膚科美女醫師李藝恩提醒，美白不是一瞬間就能完成的事，是需要用對方法且長期堅持。她就分享南韓女生「後天變白」的美白秘訣，做好以下3大關鍵，堅持下去就能看到肌膚變得更加勻亮，連小瑕疵也淡化了。
2024年07月02日 02:43:00
自卑、徬徨必讀！日本人氣作家剖析「十牛圖」 找牛=找真實的自己
經常感到自卑、人際關係有問題、無法擺脫工作瓶頸、人生充滿徬徨、恐懼、挫折⋯等，是時候可以「尋找一下你的牛」！日本人氣作家枡野俊明、《孤獨的美食家》人氣演員松重豐合作，透過禪宗的「十牛圖」，帶讀者循序漸進尋找真實的自己，擺脫迷惘、混亂的狀態，新書如今也來台，預計7月8日發行繁體中文版。
2024年06月30日 05:05:00
皮膚科醫師教「曬後黃金修護期」3步驟！有效告別紅癢痛也不曬黑
夏季最可怕的除了炎熱高溫，強烈的陽光紫外線也讓人容易曬黑、曬傷，尤其曬後肌膚發紅發燙、刺痛敏感讓人不適，該怎麼緩解才好？皮膚科醫師劉秀麗就表示，不想曬黑、曬傷，除了要防曬，更要懂修護！她提醒，曬後一定要抓住黃金修護期，做好修護3步驟，就能告別可怕的紅、熱、癢、痛，以後就算去海邊玩也不用怕！
2024年06月29日 07:08:00
真的能減肥！營養師盤點「多喝水」5大好處 檸檬水也可以
許多醫師、營養師都常建議大家要多喝水，尤其現在正值炎熱夏季，每日水分流失更多，更應該多喝水補足水分。營養師谷傳玲表示，多喝水的好處很多，不僅能為身體、肌膚補水，還能預防疾病、有助於減肥等，她就列出多喝水的5大好處，提醒每個人都別忽略喝水的重要。
2024年06月29日 06:06:00
難怪易出油又掉髮！專家揪「3大洗頭壞習慣」：超多人都犯過
你是不是也有頭髮很容易出油扁塌，常搔癢等困擾？問題可能就出在你的NG洗頭行為上。清潔是養護頭皮健康的關鍵，若忽略一些重要細節，會導致頭皮堆積油脂、污垢，進而使頭髮容易油膩扁塌，甚至導致頭皮發炎、掉髮。頭皮養護專家就指出許多人都在犯的3個「洗頭壞習慣」，快來看你中了幾個？
2024年06月28日 19:34:00
紅殼、蛋黃越橘越營養？「雞蛋6大QA」網友最常問一次解
近期雞蛋價格狂跌，南部地區的蛋價比北部更便宜，雞蛋議題常常浮上媒體，但關於蛋，除了價錢外，有關雞蛋的迷思也不少，像是「紅殼雞蛋比白殼雞蛋營養？」、「蛋黃越橘越營養？」、「吃生蛋比較營養？」等，對於雞蛋你了解多少？李宜樺Anna營養師為大家解開常見雞蛋6大迷思。
2024年06月28日 08:02:00
皮膚科醫師教「高效頸部護理法」 只要3步驟跟顯老頸紋說再見
現在的女生都很會保養，凍齡好肌膚看起來都很年輕，但是多數人都只注重臉部肌膚卻敗在頸部狀態上，一看到頸紋立刻顯老好幾歲。韓國皮膚科美女醫師李藝恩就分享一套簡單又有效的3步驟頸部護理法，一週做2次就能幫你養出緊實天鵝頸。
2024年06月27日 23:38:00
皮膚科醫師教4種「補塗防曬法」 有效補上防護力又不毀妝
防曬是抗老、養護美肌的重要關鍵，但只是有塗防曬還不夠，適當地補塗才能長時間維持防護力，遠離紫外線威脅。你知道如何正確補塗防曬嗎？有化妝時又該怎麼補塗？皮膚科醫師劉靜就分享4種有效補塗防曬的方式，使用不同防曬產品就要搭配不同的補塗方式，才能完美補好防曬還不破壞妝容。
2024年06月27日 07:06:00
不挨餓也能瘦！營養師教「提升飽腹感」5秘訣：氣泡水也有用
說到減肥，誰不知道要少吃多動，可每次吃得少就容易肚子餓，飢餓感好難忍，吃多一點又怕胖，讓人好煩惱，但其實只要用對方法，吃飽也能瘦下來。營養師谷傳玲就表示，不挨餓對於減肥來說很重要，吃得飽才能堅持，而能長期堅持下去就是成功減肥的關鍵。她就分享5招能提升飽腹感的飲食秘訣，讓你吃飽也能瘦下來。
2024年06月27日 06:37:00
皮膚科醫師教A酸乳膏3招正確使用法！黑頭粉刺、閉口、毛孔全改善
說到改善痘痘、粉刺，除了用酸類保養品，你一定也聽過A酸，除了需經過醫師評估開藥的口服A酸，還有更常見的外用A酸，不少人看重A酸乳膏治療痘痘的效果，會自行購買回家使用，但用後刺痛、脫皮，痘痘還沒改善，皮膚先受不了。皮膚科醫師劉秀麗就分享A酸乳膏的3大正確使用法，幫你改善閉口、粉刺、毛孔粗大等問題，養回細緻平滑好肌膚。
2024年06月27日 00:33:00
止痛藥「最佳服用時機點」曝！ 醫認證：效果可達80%
止痛藥依照目的不同，使用的方式也不同。如果是因為疾病而需要規律服用止痛藥，例如普拿疼，建議每天以服用4次為上限，服藥間隔4～6小時，隨不隨餐服用都可以。
2024年06月26日 20:18:00
痘痘肌必學！皮膚科醫師教「正確用酸法」 改善粉刺痘痘和粗大毛孔
隨著天氣變熱，肌膚出油開始增加，你的痘痘、粉刺是不是又蠢蠢欲動了？皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上提醒，有痘痘、閉口、黑頭粉刺困擾的人，一定要學會用酸類保養品，尤其是生理期前兩周更要用！她就分享一套「正確用酸法」，教你用「酸」拯救油皮、痘痘肌，刷酸新手也能輕鬆操作。
2024年06月26日 09:02:00