或許你也聽說過「抗衰老的源頭是抗發炎」的說法,營養師周麗就表示這是真的!不少研究都證明,如果不改善身體的慢性發炎,包含肥胖、糖尿病等各種慢性疾病很容易找上門。而想要從根本解決「慢性發炎」問題,從日常飲食出發,不吃會促使或加重身體發炎的食物是一大關鍵。她就提醒,像是以下5類常見的「促發炎食物」,平時最好少吃。
2023年10月25日 23:47:00
隨著保養知識的普及和保養產品的多元化,越來越多人都開始有使用酸類保養品煥膚的習慣,但即使定期擦酸瓶頸,痘痘、粉刺依舊無法根除,尤其因進入秋季換季,氣溫驟降,使肌膚油水失衡,不少人都出現「秋後爆痘症候群」。皮膚專科翁毓菁醫師就揭密許多人都會碰到的煥膚瓶頸,同時也分享從根本清除痘痘粉刺的保養關鍵。
2023年10月25日 06:07:00
選舉前症候群(Election Preparations Syndrome)是一種心理狀態,通常在重大選舉前出現,伴隨著焦慮、不安、擔憂等情緒。這種情緒反應可能是由於對選舉結果的不確定性、政治爭議、媒體報導等因素引起的。
2023年10月24日 23:32:00
你是否也常感到胃痛,但吃了胃藥卻沒什麼改善?小心你可能不是胃痛,而是膽結石!知名營養師高敏敏就指出,膽結石也是無聲的疾病,有不少人以為自己是胃痛,最後痛到看醫生才發現竟是膽結石需要開刀取膽,她就提醒「膽結石高風險群」的8類人要定期檢查。她也分享其實膽結石可透過「飲食調理
2023年10月24日 22:24:00
近幾年「168間歇性斷食法」相當熱門,許多藝人也靠它來維持窈窕身材,不過有很多人使用後卻說沒效、瘦不下來,癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師直言「168沒效,簡單來說就是吃錯了」。168怎麼吃才正確?營養師告訴你不僅能正常吃三餐,胃不好的人也相當適用的正確吃法。
2023年10月24日 15:18:00
「醫師…我覺得…呼吸越來…越喘…」40多歲的女士是硬皮症病友,說起話來上氣不接下氣,相當吃力… 硬皮症病友容易發現皮膚、手腳等外觀上的變化,卻常忽略對肺臟的影響。根據統計,高達5成至8成硬皮症病友的肺臟會受到侵犯,若沒有及早介入治療,可能演變成漸進式肺纖維化,對生命造成嚴重威脅。
2023年10月24日 14:37:00
《月令72集解》:「9月節,露氣寒冷,將凝結也。」8日為24節氣中的寒露,代表天氣將由涼爽轉為寒冷,中醫師賴睿昕表示,隨著天氣變化,民眾要逐漸添加衣物,加上秋天是腹瀉多發季節,要多留意腹部保暖。另外中秋以後天氣乾燥,民眾容易有口渴、咽乾、皮膚乾澀等情況,此時多攝取吃甘、淡滋潤的食品,可補脾胃,又能養肺潤腸。
2023年10月23日 09:04:00
碰到減肥停滯,是減肥的大敵,造成這樣的窘况,主要與錯誤的減肥方法有關。有的人為了減肥,可說無所不用其極,像是有的人只吃蛋白質減肥,或以吃水果取代早餐,或維持一成不變的運動等。根據美國臨床營養學專家提醒,減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣,導致減肥停滯。
2023年10月21日 21:41:00
本月於美國田納西州納許維爾舉行2023 AABB年會,聚集全球血液和生物治療專家,獲取最新研究進展、創新領域視角和廣大技術資源。超基因生技首次參加年會,收穫來自世界各國關於血液及細胞儲存安全的心得,同時也將超基因對臍帶血幹細胞領域的貢獻及展望推廣,對未來發展再生醫療的國際合作帶來助益。
2023年10月21日 12:43:00
你是否曾經為生活中無數的挫折和不如意而感到困擾,甚至讓自己生病?而身邊的某些人卻看似始終快樂,一副彷彿壞事都不會纏上他們的樣子。這兩者間的差別,其實可能只在一個「乘法」運算符上。這個看似簡單的數學概念,也許就是我們對生活態度的最佳解讀。
2023年10月21日 05:05:00
減脂真的是萬年不敗的主題,圍繞著減脂的飲食法也非常豐富,如:間歇性斷食、低GI飲食、減醣飲食等都榜上有名,而你有踩過這些雷嗎?
2023年10月20日 20:26:00
尤其在夏天,很多女性朋友背部痘痘,在穿小背心或是會露出背部的服裝時,看到大大小小的紅痘痘,的確會讓人沮喪。生活中有哪些錯誤習慣,會加重背部痘痘呢?要如何減輕改善背部痘?
2023年10月20日 08:48:00
你是否也常有心情好就想吃、心情不好更想吃的狀況?營養師陳心驊提醒,偶爾因為完成一個重要工作或是有重要節慶,而去吃大餐或吃喜歡吃的食物來慰勞自己是沒有問題,但如果頻率過高,高油高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。她就分享6個小方法,能幫你改善壓力性、情緒性飲食的習慣。
2023年10月20日 06:42:00
現代人生活作息、飲食習慣改變,加上缺乏運動,不少人都有腰部肥胖、內臟脂肪的問題,但肚子上的肥肉好難減,你是不是也減到卡關好苦惱?營養師周麗就分享4個超有用的瘦肚子秘訣,能讓你甩掉肚子上頑固脂肪,快速瘦出小蠻腰。
2023年10月19日 06:04:00
營養師高敏敏指出,其實一隻蟹的熱量並不高,它其實是低脂肪的海鮮。以一隻5兩紅蟳為例,熱量僅約為152.5kcal,比較要注意的是膽固醇含量370mg。也就是蟹膏和蟹黃這兩個部位要特別注意,特別美味之外,亦是膽固醇主要來源。
2023年10月18日 21:32:00
要排出體內的毒素並不難,可以透過平日的飲食攝取,有效減少各種毒素在體內堆積,達到延年益壽、青春永駐的目的。有20種超強排毒食物,讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
2023年10月18日 09:08:00
「醫師,我的眼睛好乾,能不能用蒸氣蒸眼睛?」王小姐問。 「千萬不可以!」醫師連忙阻止。 乾眼症是相當常見的狀況,眼睛乾澀、容易疲倦可能影響工作與生活品質。張芯瑜醫師指出,面對乾眼症,大家常有些疑問或是迷思,讓我們一一解答。
2023年10月18日 08:00:00
進入換季時刻,有些人可能會覺得現在用的乳霜不夠滋潤,放到明年再用怕變質,直接丟掉又浪費,別擔心,其實乳霜還有許多隱藏妙用。韓國皮膚科美女醫師李藝恩就分享4種乳霜用法,就算換季也能有效利用,促進抗老、吸收,還能養出透亮水光肌。
2023年10月18日 07:13:00
大家都知道減肥要管住嘴、邁開腿,但有時候就是很想喝杯飲料、吃個甜點,吃了怕發胖、功虧一簣,不吃又好痛苦。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實飲食控制的時候是可以吃甜食的,但是一定要學會控制「份量」和「頻率」,尤其是以下3個吃甜食的關鍵技巧,學起來就能安心吃不怕胖。
2023年10月18日 06:08:00
明明年紀不大卻一直長白髮?越來越多人年紀輕輕就開始有狂冒白髮的困擾,知名營養師高敏敏就指出,長白髮不僅跟壓力有關,營養不足、生活中的不良習慣也會導致白髮提早現身、快速生長。她也分享可多攝取以下6類食物,補充所需營養素,幫助預防、減緩白髮冒出的速度,恢復烏黑亮麗秀髮。
2023年10月17日 20:17:00