蔡依林43歲「靠3招控糖」超逆齡！ 愛吃糖害發炎又顯老
天后蔡依林日前被網友捕捉到現身江蘇街頭，黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲，讓她凹凸有致的好身材一覽無遺，完全看不出今年已經43歲，堪稱逆齡典範之一，而她美麗的秘密，除了維持良好的運動習慣外，COFIT徐子雅營養師分析，蔡依林其實有一套獨特的「控糖飲食法」。
2024年07月17日 10:15:00
夏天老曬黑？皮膚科醫師教「4步驟返白法」 掌握黃金7天白回來
天氣越來越熱、太陽越來越大，你是不是也有曬黑曬傷的困擾？每到夏季就容易曬黑的人也別擔心，韓國皮膚科美女醫師李藝恩近日就分享了一套「曬後返白法」，抓住曬後7天的美白黃金期，用簡單4步驟做好曬後急救護理，讓你養成易白體質，再也不怕夏季過後變黑臉。
2024年07月17日 07:26:00
喝茶真的能減肥？營養師揭秘「減少體脂肪形成」真實效果
茶類經常與不易形成體脂肪聯想在一起，市面上也有不少主打油切、減少油脂吸收的茶飲，而讓許多人認為「喝茶能幫助減肥」，到底喝茶能不能減肥，也成為不少人心中的疑惑。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就針對茶類與減肥的關聯做說明，快來看看跟你想得是否一樣。
2024年07月17日 00:08:00
科技讓人類智商逐年下降 現今學校教育把孩子教笨？
人類e發展到21世紀，科技飛速發達竟出現智商卻下降的現象，尤其是1975年以後出生的年輕人，智商IQ的平均得分明顯比父執輩低。它似乎顯示，人類變得越來越笨。真是這樣嗎？這其中有什麼原因呢？
2024年07月16日 23:00:00
皮膚科醫師教「0成本抗老法」 3招飲食秘訣吃出凍齡體質
想抗老凍齡、維持肌膚好狀態，一定要花大錢買貴婦保養品才有效？其實「吃對食物」也是很好的抗老方法。小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就表示，抗老其實是貫穿生活作息、飲食習慣到清潔護膚的事，想要低成本抗老就要學會怎麼吃！她就分享養成「抗老體質」的3大飲食要點，光靠吃就能幫你輕鬆有效延緩老化。
2024年07月16日 22:32:00
敏感牙齒怕吃冰？專家曝「引起牙敏感」6種食物 加碼保養4秘訣
你也是一吃冰就牙齒酸軟嗎？每次想吃點酸的、喝點冰涼的，又怕牙齒敏感刺激，好困擾。知名營養師高敏敏就偕同華崴牙醫診所創辦人徐楷崴醫師，教你如何保養敏感牙齒、預防牙敏感，尤其要注意容易引起「牙敏感」的6種食物，會不知不覺中讓琺瑯質受損，再搭配日常保養牙齒4招秘訣，幫你維持牙齒健康，遠離牙敏感。
2024年07月15日 23:15:00
漱口水「3錯誤用法」恐等於白漱了！1時機用最有效
為保持口氣清新，達到潔牙效果，許多人習慣飯後以漱口水來清潔口腔，但開業牙醫師陳福樂表示，漱口水使用頻率不宜過高，建議1天1次，如果1天用上2至3次，可能過度刺激口腔黏膜，反而引發局部紅腫不適。食藥署統計，一般使用漱口水的3大NG行為。
2024年07月15日 21:42:00
每天用眼過度？營養師教吃3類「護眼營養素」 遠離藍光傷害
現代人生活離不開3C產品，上班用電腦，下班滑手機、追劇，每天長時間用眼、近距離盯螢幕，不僅眼睛不斷累積疲累，還會損傷視力、甚至引起眼部健康問題。營養師沈夏冰就分享，平時除了注意眼睛的休息並控制3C使用時間外，可以多攝取以下3類「眼睛喜愛的營養素」，對於保護雙眼健康也很有助益。
2024年07月14日 18:05:00
「內衣穿太緊」易罹乳癌？醫解答 曝穿錯8大後果
臺北醫學大學附設醫院家醫科林宛瑩醫師說明這只是謠傳！內衣壓迫是否會導致乳癌這個問題在醫學界中沒有確鑿的證據支持。2023年美國癌症協會也指出，現今多項研究在探討內衣穿戴與乳癌發生率之間的關係，但結果並未顯示穿戴內衣會直接增加乳癌的風險。
2024年07月14日 07:45:00
年紀不大卻狂冒白髮？讓你早發白髮「7大NG行為」：不吹頭也中
現代人生活壓力大，加上飲食、作息的改變，越來越多人年紀輕輕就開始長白髮，撇除年齡增長和遺傳因素關係，不少人都是因為一些生活中的壞習慣，影響了頭皮健康，導致白髮提早現身、快速增生，快來看看以下7個NG行為你犯了沒？
2024年07月14日 06:07:00
自律≠自我厭惡！失敗後狂罵「我好糟」負面話⋯等於當自己暴君
自律精神確實要求我們嚴以律己。我們要求自己遵守高標準，不接受藉口，並時時追求進步。但是那是否代表你要自我鞭笞？討厭自己？把自己當成壞人來對待或講話？絕對不是。
2024年07月14日 05:05:00
斑點越來越多？皮膚科醫師曝4大「長斑壞習慣」：第2超多人都中
隨著審美多元化，越來越多女生不再一味追求白皙肌膚，而是更注重膚色的勻淨和透亮，也讓不少人更加重視起斑點、肌膚光澤的改善。皮膚科醫師表示，斑點的形成原因除了跟個人體質、紫外線有很大關係外，其實生活習慣也是影響關鍵之一，尤其以下4個常見的NG壞習慣，可能就是讓你斑點越長越多的原因。
2024年07月13日 06:12:00
減肥大地雷！營養師曝「果糖3大危害」：小心脂肪肝
許多醫師、營養師都曾呼籲大眾要減少糖分的攝取，尤其是常添加於手搖飲或甜點、餅乾糖果等點心中的果糖，吃多不僅容易發胖，還會影響健康。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，果糖是減脂的超大地雷，在減脂期間一定要避免，他更進一步指出果糖對於健康的3大危害，不管是想減肥或維持身體健康，一定要減少果糖的攝取。
2024年07月13日 02:23:00
養胃如養命！營養師曝7種「腸胃喜愛的食物」：優格、豬肝都上榜
隨著現代人的生活作息、飲食習慣改變，不少人飲食不規律、暴飲暴食，加上壓力大，經常有腸胃不適的狀況，甚至誘發胃病，影響身體健康。營養師周麗提醒，養胃如養命，腸胃健康對身體健康來說至關重要，她就分享7類腸胃喜愛的食物，教你靠飲食養好胃腸，遠離胃部疾病。
2024年07月12日 23:42:00
社會安全網難接住所有人 善用多元扶貧求助管道
近期接二連三發生父母帶著孩子尋死的人倫悲劇，包括中國籍新住民帶2名女兒跳碧潭、三重狠爸砍妻殺子、台中女老師抱子跳樓、平鎮旅館夫妻輕生等案，發生這類事件都讓人感到遺憾，在社會的許多角落，有的家庭並沒有辦法好好地享受天倫之樂，甚至出現危機。
2024年07月12日 09:21:00
小心變「隱形肥胖」泡芙人！營養師揭2大成因和6招改善秘訣
肥胖容易有健康疑慮，但瘦也不代表一定很健康。知名營養師高敏敏表示，有些看起來瘦的人，其實體脂肪很高，也就是所謂的「泡芙人」，她就指出容易形成泡芙人的2大原因，也進一步分享避免變成泡芙人的6大飲食生活秘訣，別讓自己變成隱形肥胖的泡芙人。
2024年07月12日 00:06:00
攜子自殺悲劇頻傳 社會安全網漏接來不及長大的孩子
成人自殺不是完全沒前兆，憂鬱症病史，反覆自殺病史的還是居多，如果他們有年幼子女，肯定是被自殺的高危險群，但是我們並沒有一個系統性的制度，把這群高被自殺危險的年幼子女系統性評估、給予養育資源，甚至提早安置。
2024年07月12日 00:00:00
睡不著？營養師公開「4大好眠習慣」 加碼6食物一覺到天亮
現今生活步調忙碌，加上壓力纏身、作息飲食不固定，失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際，挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方法。
2024年07月11日 22:08:00
洗臉不一定要用毛巾！醫勸「1款式別買」：很容易刮傷皮膚
很多人認為拿毛巾洗臉，甚至特地買了洗臉機、刷毛，以為這樣才能把一整天下來、臉部囤積的髒汙洗乾淨，其實「手指腹」才是最佳的洗臉用具，輕輕揉搓就能將臉洗乾淨又不傷皮膚。愛美女性如果真的要用毛巾，最好注意毛巾是否觸感柔軟，以免搓太用力反而刺激皮膚。
2024年07月11日 07:29:00