1種牛奶「含糖量比奶茶高」! 營養師揭陷阱:一天3杯就超標

1種牛奶「含糖量比奶茶高」! 營養師揭陷阱:一天3杯就超標

炎炎夏日民眾總想來杯飲品解渴,然而卻常忽略糖分攝取是否超標,像是小小1瓶290ml的巧克力調味乳含糖量就有26.4公克,比300ml的奶茶還高。衛生福利部臺北醫院營養師覺嘉欣提醒,飲品中添加的糖多為「高果糖糖漿」,攝取過多不僅導致體重增加、腰圍變寬,還可能引發糖尿病、肥胖、代謝症候群、老化等多種健康危機。

她驚曝「吃炸物去皮沒用」真相! 點名1炸法最吸油

她驚曝「吃炸物去皮沒用」真相! 點名1炸法最吸油

「買了雞排後,我總是先把外層麵衣撕掉… 」、「反正油都在麵皮上,撕掉麵皮就是撕掉罪惡?」會這麼想的你,這次又掉進了炸物陷阱!營養師曾依田指出,並不是只有麵衣會吸油,食材中的水分經過油炸後也會被油脂取代,所以就算剝掉外層麵衣也只去掉一部分油脂,並無法去除已經滲透進食材中的油脂。所以請不要再認為撕掉麵衣就可以完全去掉炸物油脂。

跑步突上腹痛!年輕人更容易 醫揭真相:目前沒專門治療方式

跑步突上腹痛!年輕人更容易 醫揭真相:目前沒專門治療方式

為了追趕公車,小美(化名)馬上快速奔跑起來,但跑到一半,肚子卻開始感到疼痛,而且痛在上腹!這樣的狀況很多人都有經驗,有人認為是「剛剛吃太多」,還有人說是「橫膈膜抽筋」,還有網友搞笑回應「以為是肚子裡的賽咧滾」,究竟真相是什麼?家庭醫學科醫師闕壯理表示,其實真正原因「實際上要複雜得多」。

瘦子也會得!脂肪肝「3白食物少吃」 營養師示警:機能衰退中

瘦子也會得!脂肪肝「3白食物少吃」 營養師示警:機能衰退中

全球約四分之一人口有脂肪肝,在亞洲地區約27.4%的人罹患脂肪肝,肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一,脂肪肝很多是吃出來的!尤其值得注意的是,脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」,脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險,甚至高於一般人的1.5倍至2倍。網路上說:「避免脂肪肝上身,要少吃三白食物:白飯、白麵、白麵包」,真的是這樣嗎?來聽營養師解析。

豆漿冒泡≠煮熟!專家揭7迷思:1狀態入口「小心中毒」

豆漿冒泡≠煮熟!專家揭7迷思:1狀態入口「小心中毒」

你喜歡喝豆漿嗎?一些關於豆漿的傳言,你聽過多少?其中哪觀念是正確,哪些又是錯誤的呢?對此,重症醫師黃軒整理了與豆漿有關的傳言,逐一解答。

營養師曝「早餐3大地雷」快避開!推薦組合超商就買得到

營養師曝「早餐3大地雷」快避開!推薦組合超商就買得到

你的早餐總是隨便吃吃嗎?別再忽略早餐的重要性,想要吃得健康、補充身體需要的正確營養,可以從早餐簡單做起。知名營養師蕭瑋霖表示,正確吃早餐能夠開啟一日的活力開關。他不僅指出常見的3大早餐地雷,提醒大家要避開NG吃法,他也分享在超商就能買到的早餐推薦組合,讓你輕鬆吃到健康早餐。

戒掉就能瘦!營養師曝「比油還容易發胖」的3種食物

戒掉就能瘦!營養師曝「比油還容易發胖」的3種食物

一說到減肥,大家都知道要少吃多動,但其實比起少吃,吃對食物更重要!營養師周麗就分享有3種食物熱量超高,比喝油更容易讓人發胖,提醒想要健康減肥的人,戒掉這3種食物就能更輕鬆、更快地瘦下來。

老是瘦不了?營養師曝12條「減肥基本原則」:空腹別吃甜食

老是瘦不了?營養師曝12條「減肥基本原則」:空腹別吃甜食

每次看到新的減肥方式就想嘗試,但又老是失敗嗎?其實減肥並沒有這麼難,只要從生活中的養成一些正確小習慣,也能有效幫助控制體重。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享體態控制的12個基本原則,如果都做到了,再嘗試一些進階的飲食方式,就能更事半功倍。

皮膚科醫師教7種「眼下顆粒」判別法!第1種靠正確保養能改善

皮膚科醫師教7種「眼下顆粒」判別法!第1種靠正確保養能改善

每個女生都想要平滑細緻的好肌膚,但有時候眼下會冒出一些小顆粒,像是閉口又像是悶住的小痘痘,摸起來不平滑,看起來更礙眼,但韓國皮膚科美女醫師李藝恩提醒,千萬別自己隨便亂摳亂擠,她分享眼下顆粒共有7種類型,其中只有一種能在家靠正確保養幫助改善

MeToo加害者是「藝文圈大佬」!受害者怕被封殺⋯立委點出3困境

MeToo加害者是「藝文圈大佬」!受害者怕被封殺⋯立委點出3困境

台灣自爆發#MeToo以來,網友統計280件案例中有90件在藝文圈,等於高達3分之1;而立委范雲也表示,自己辦公室接獲50多起陳情案中,也有超過5分之1加害者來自藝文界,其中不乏有影響力的「業界大佬」,受害者可能會因為害怕中斷事業、慘遭封殺而不敢吭聲,今(4日)也提醒文化部積極出面的必要。

48歲關穎「快狠準」養出凍齡少女肌!愛吃甜食靠「2天斷食法」瘦身

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知名醫美保養品牌修麗可於新光三越信義A11北大門,打造全台首家精品醫美概念快閃店,開幕活動更特別請到時尚名媛關穎擔任活動大使。穿著一襲白色斜肩連身褲現身的她狀態超好,現場不僅大方分享自己的保養守則,更自曝其實私下不忌口常會忽胖忽瘦,笑說「我的(體重)就是一個cycle」,一發胖就靠輕斷食、斷食法來減肥。

久坐一直胖肚子?營養師教3招「瘦肚秘訣」 飯後是關鍵時刻

久坐一直胖肚子?營養師教3招「瘦肚秘訣」 飯後是關鍵時刻

現代人生活型態改變,不少人都是「坐式生活」,長時間久坐,就算整體體態不胖,腰上也掛著一圈軟胖肥肉,少吃一點也減不掉大肚子。營養師Tun就在小紅書上分享3招簡單又實用的「瘦肚子」秘訣,尤其對久坐不動「養出來」的大肚子更有用,快來

潘懷宗/英國人工生殖子女對捐精、卵者資訊有“知”的權利

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1799年英國亨特醫生(John Hunter)完成人類第一個體外人工授精(In vitro fertilisation;IVF),之後歷經百餘年,世界上第一個試管嬰兒才於1978年在英國出生。

必吃烤肉食材也中!「6類食物」藏高鈉 零卡果凍上榜

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中秋節要到了,你約好朋友烤肉了嗎?烤肉就像喝酒,吃多傷身、不吃傷心,但在烤肉趴吃到的大部分東西,都是屬於高鹽食物,吃太多就真的芭比Q啦!

濕敷能保濕?要每天卸妝?皮膚科醫師揭「7大保養疑惑真相」

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保養品天天擦,不代表你都做對了。知名皮膚科醫師廖苑利就盤點許多人都有的7大常見保養疑惑,像是「乳液、乳霜要全套用才好?」、「每天都需卸妝?」等,從清潔、保濕到美白,一一解答真相,快來看看你的保養有沒有做錯。

中秋就是要芭比Q! 掌握三要點避免成「行走滿月」

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中秋節到了,相信很多人準備好要報復性烤肉了!營養師把烤肉食材熱量大集合,加碼送上配料熱量表,當心月餅加烤肉 肚子長肉肉!看看怎麼吃可以更均衡健康!

減肥快避開!營養師曝9種讓人想不到的「高脂食物」 濃湯要小心

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要瘦身、維持身材的人,飲食時都會注意少吃油炸類等高油食物,但要小心,有些食物表面上看不太到油脂,其實含有大量油脂,是隱藏脂肪的「高手」。

兒科A型流感患者驟增 疫苗打起來 防護罩加身

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最近門診較少遇到COVID患者,腸病毒、腺病毒持續都有,不過A型流感病人這兩周明顯變多了。果然一查,發現疾管署資料也是如此:上週就診人次破10萬人次,而且還呈現上升趨勢。要預防流感,可以這麼做:接種疫苗、勤洗手,戴口罩。

陳炯鳴/凍了卵未必能解凍 修《人工生殖法》才是要務

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生兒育女本來就是天賦人權,反而婚姻制度才是後天人為介入,政府本來就不該管得那麼寬,硬要定義家庭型態。真正要落實保障生育,更大格局的總統候選人,應該要主張鬆綁不合理法律,解除對繁衍後代的不合理限制,修改《人工生殖法》,早日歸還每個人的生育自主權。

營養師教「改善易胖體質」5大關鍵!身體慢性發炎別忽略

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很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖,雖然是誇大了點,但有些人真的是易胖體質,明明吃得不多但就是容易發胖,努力減肥也效果也總是不太好,或是很容易就復胖。營養師Tun就在小紅書上分享改善易胖體質的5大秘訣,教你該怎麼減肥更有效。