影／消除肩頸痠痛超有感 台大醫師4步驟教你坐好坐滿
現代的人幾乎都是電腦族，「坐」這件事占生活中的比例也越來越大，但長期坐姿不良對身體是種慢性傷害，容易引發上班族最常見的肩頸痠痛，
2022年01月28日 07:43:00
惱人下背痛OUT！醫授「5核心運動」秒舒緩：痛2週↑別忍了
許多新手爸媽因長時間以彎腰的姿勢照顧寶寶，如：餵奶、換尿布等增加背部負擔，也因而常出現下背痛的情況。對此，復健科醫師特別提到，通常急性疼痛經適當休息一段時間便可解除，並分享5招「核心肌群運動」，平時可多加訓練，有助於改善背部不適的情形。但醫師也提醒，若疼痛持續2個星期依舊不變，最好要就醫處置。
2021年06月05日 11:00:00
起床「踩地瞬間」痛爆！ 醫授「4招毛巾操」改善足底筋膜炎
不少人早上起床時，往下一踩，腳如同被針刺到般，瞬間痛到飆淚。小心！你可能是罹患「足底筋膜炎」了，據統計顯示，不論男女，罹患足底筋膜炎的人數大約都是從30、40歲開始逐年上升，其中以女性患者暴增情況最明顯。復健科醫師也分享4招「毛巾操」有助於舒緩，也強調，如果有嚴重疼痛的情況，需及早前往醫療院所檢查較為保險。
2021年05月29日 11:00:00
手痛到舉不直！醫授4妙招緩解「五十肩」：一條毛巾就有效
久坐的上班族或做家務的家庭主婦，若長期姿勢不良就會造成肩膀傷害，其中，有種疼痛就是「五十肩」，嚴重甚至會影響自理生活能力。復健科醫師提醒，若發現肩膀不適的情況，一定要早期就醫診斷是否是五十肩，再配合運動或治療進行緩解；並傳授4招簡單的肩膀舒緩性的治療運動，在家也能輕鬆做。
2021年05月22日 11:00:00
連門把都轉不了！手腕痛以為扭傷 醫授2招運動舒緩
許多人或多或少有過手腕疼痛的問題，如：從事餐飲業的員工抬舉重物時，使用過度；或是飲料店店員不停搖飲料造成傷害，雖然感到疼痛，不少人卻只當作單純扭傷而輕忽。對此，醫師提醒，若不及時治療，會導致三角軟骨損傷且影響手腕功能；同時也傳授2招復健方式，簡單教大家舒緩不適。
2021年05月08日 11:00:00
枕頭每半年就要換！醫曝「落枕兇手」…靠1手掌挑對床墊
枕頭高度不對、床鋪太軟太硬、睡姿差，都可能害你一早起床落枕！台灣復健醫學會醫師李思慧提醒，民眾愛用一般纖維枕，三到六個月要換一次，至於記憶枕可能可以撐到三年，要注意睡姿與寢具的高度、軟硬度，都會影響肌肉的放鬆程度，導致落枕風險增高。
2021年04月24日 11:00:00
車禍撞擊⋯頸椎彎成S型！醫授3招「椅子操」 每天1分鐘助舒緩
台灣馬路如虎口，車禍意外層出不窮，交通安全也成為現代人的生活的一大隱憂，據資料統計，109年車禍件數就有近39萬件，造成的死傷更是不計其數。而事故發生後更可能因為留下後遺症。對此，復健科醫師也親自示範動作，傳授大家簡單的舒緩方式，在家就可進行。
2021年03月13日 11:00:00
滑手機、用筆電讓肩頸超痠痛！ 復健醫師3招教你舒緩肌肉僵硬
台灣復健醫學會、適健復健科診所的陳昭蓉、林宗慶醫師，就來示範如何正確使用3C產品，同時提供幾個可以放鬆肌肉的動作，讓大家的肩頸不再因錯誤姿勢而緊繃僵硬。
2019年05月18日 07:03:00
擺脫惱人五十肩 復健醫師教你「爬牆」緩解疼痛
近來健康意識抬頭，運動風氣盛行，但許多人容易因為動作姿勢不良而產生傷害，五十肩就是其中之一。很多人一開始運動時只有輕微的肩膀損傷，仍不以為意持續反覆的去做同樣姿勢或動作，久而久之就容易惡化，最後就變成五十肩。
2019年05月11日 07:03:00
孩子專注力不足！醫師教你從4方向下手 讓小朋友安靜寫功課
兒童專注力一直是家長們很頭痛的問題，但除了非常少數罹患ADHD（注意力不足過動症）的孩子外，真的會需要用到藥物或是積極治療的並不多，台灣復健醫學會、適健復健科診所陳昭蓉醫師就提到，其實很多孩子的專注力都可以在家裡跟父母一起訓練，只要從4個部分下手，就可以感受到顯著的提升。
2019年05月03日 17:31:00
愛打赤腳？小心「足底筋膜炎」纏上身 醫師3招教你緩解疼痛
足底筋膜炎是現代人最常見的足部疾患，常見的情況是一起床腳跟著地就有刺痛感，久坐後站起來也會有類似情況，造成足底筋膜炎的原因非常多，有些是本身腳形的問題，有些是選擇了不正確的鞋子所造成。
2019年04月26日 12:29:00
搶救肌少症！醫師教6運動改善無力感 靠一張椅子就完成
肌少症是老年化的台灣社會所必須面臨的課題，像是拿東西拿不久、罐頭打不開、爬樓梯容易腿痠、過紅綠燈一次走不完等等，這些都是肌少症可能面臨的情況。對此，台灣復健醫學會、適健復健科診所林宗慶醫師建議，大家可以從飲食與運動習慣開始調整，就能改善肌少症所帶來的困擾。
2019年04月19日 15:35:00
中背練不到？ 台大醫師教基本動作「貼好貼滿上下動」
你做的擴胸動作，到底是”擴肩”，還是”擴胸”呢？台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜教你利用一個基本的動作，只要做標準就可以感受到肩胛骨位置與中背訓練的感覺，做久了就會感受到中背的發力，這時候只要再回去做擴胸運動，或是利用彈力帶加強訓練都很適合。
2019年04月12日 07:33:00
陳偉殷曾讚PRP是「復原最快的方法」 復健醫師提醒配方濃淡也要注意
知名旅美投手陳偉殷曾因手肘韌帶傷勢，接受過自體高濃度血小板血漿注射治療（PRP），受訪時還表示「PRP是我復原最快並回歸的方法。」所以我們請來台灣復健醫學會、潘健理診所的潘醫師來跟大家聊聊，什麼是PRP，還有如果你需要這項治療所要知道的事情。
2019年03月29日 11:53:00
細胞治療與PRP差別在哪？ 復健醫師神比喻讓你秒懂
自體高濃度血小板血漿（PRP）是現在復健科醫師常做的治療方法，但自從衛生福利部去年9月通過特管法，讓「細胞治療」也成了最新的話題，但究竟什麼是細胞治療？他跟PRP又有什麼不一樣？台灣復健醫學會、潘健理診所的潘醫師就用簡單的方法來告訴你兩者的差別。
2019年03月22日 07:03:00
腰痛、坐骨神經痛？ 攻疼新醫1招教你檢測髖關節
髖關節是我們身體最大的關節之一，同時也是人體站立或走動時最重要的球形關節，很多人的腰痛、坐骨神經痛甚至是膝蓋痛等等，其實都有可能是髖關節的問題。我們請來台灣復健醫學會、潘健理診所的潘醫師來談談，髖關節問題的成因、治療，同時也教大家撇步，如何在位子上就能檢測自己是否有髖關節的問題。
2019年03月15日 06:33:00
復健搭新科技！動態足踝輔具發表 讓中風患者走路不再「拖」
腦中風患者常因患側肢體控制不良與肌肉無力等因素，導致日常生活中容易發生跌倒及關節疼痛等問題。台北醫學大學附設醫院陳適卿醫師日前在台灣復健醫學年會中，發表新式3D掃描列印足踝輔具，結合最新科技為中風患者量身定作輔具，除了改善中風患者的步態以外，更能有效的防止肌肉萎縮，恢復生活自主。
2019年03月12日 13:49:00
半癱女可以自己梳頭！高速顱外磁波刺激大腦 讓中風患者復健更有效果
中風後的復健是一條漫漫長路，患者若是復健成績不理想，往往會造成情緒沮喪憂鬱、沒有信心，最後自我放棄，這時除了家人的支持非常重要外，也可以借助最新的醫療科技來幫助患者達到復健目標。
2019年03月11日 13:40:00
硬頸族有救了！ 「頂鹽巴」3分鐘幫你打造好脖子
周適偉診所的周醫師就來教大家關於頸部的核心訓練「虛領頂勁」，這套動作除了能有效訓練脖子的肌力外，也可當作平常的頸部保養，只要持之以恆每週做個2至3次，並可避免同樣的頸部問題一再發生。
2019年03月06日 20:03:00
「滑鼠手」上身 復健科醫師一招讓你不再手麻無力
打電腦打到覺得自己手沒力還會麻嗎？小心你有可能罹患腕隧道症候群，也就是俗稱的「滑鼠手」，若你已有輕微症狀，不妨跟著菁英診所尤稚凱醫師做伸展動作，簡單拉一拉就能舒緩腕部壓力，減少相關的麻痛感。
2019年02月27日 10:35:00